莱美健身课程培训

莱美有很多课程，以下列课程为例：

1、BODYATTACK的课程。是一项全身训练，在塑身健体的同时，能燃烧掉卡路里。此项训练可以提升耐力，其中的动作可以提高身体的协调力和灵活性，让你做什么都身手敏捷。

2、BODYBALANCE的课程。是一项基于瑜伽动作的健身课程，适合任何人练习，可有效提升你的身心状态和生命质量。

3、BODYCOMBAT的课程。会通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可以燃烧高达740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发，是完全非接触性、简单易学的大运动量训练。

扩展资料：

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练，具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

参考资料来源：莱美官网——全部课程

莱美的七大课程：BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ， BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。拓展：（1）BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。 （2）BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。（3）BODYBALANCE是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和是繁忙都市人的减压良方。 （4）BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。 （5）BODY RPMRPM 新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。

body jam 漫步舞林，body step 踏板，body pump 杠铃操，body combat 搏击，body balance 身心平衡

它是一项增强力量和耐力的心肺训练，也是一项高能量的间歇式训练课程，将竞技有氧动作与力量训练和稳定性训练结合在一起。动感的教练员与充满力量的音乐一起，激发每一个人冲向自己的健身目标。不论你的体能水平如何，它都会让你迈向健康、保持健康并变得更加健康！Body Attack 燃烧大量的热量，让身材更加苗条，调理身体和塑形，为参与诸如足球或网球这样的高能量体育运动而提升整体健康水平和耐力，增强协调力和灵活性，通过核心调节训练，使你变得更加强健，提高骨骼健康水平与骨密度，提高心脏和肺部健康水平！

PEP鹏派国际健身学院告诉你BODYATTACK培训一项增强力量和耐力的心肺训练。它是一项高能量的间歇式训练课程，将竞技有氧动作与力量训练和稳定性训练结合在一起。动感的教练员与充满力量的音乐一起，激发每一个人冲向自己 的健身目标。不论你的体能水平如何，它都会让你迈向健康、保持健康并变得更加健康！与所有的LES MILLS�6�4项目一样，BODYATTACK�6�4课程每三个月更新一次，使用新音乐和新套路。考莱美教练员证书就来鹏派国际健身学院，PEP鹏派国际健身学院是莱美（LESMILLS）山东联盟唯一授权培训认证基地。