考试科目二怯场怎么办

科目二可谓是驾照考试路上的拦路虎，不少学员考科目二都觉得心里没底，有紧张情绪。那科目二考试前紧张怎么办呢?科二考试紧张怎么缓解呢?

科目二考试前紧张怎么办

1， 在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。

2， 树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。

3， 准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。

4， 考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。

5， 考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。

6， 考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。

7， 考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。

8， 转移自己的`注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

科目二考试前紧张怎么办

“五必考”虽然是一气呵成，但考试中前一考试与下一考试之间的路段，理论上不做评判。

考生需要注意，每项考试均是以车辆通过起点虚线，电脑报告考试开始为准;结束则是以通过终点虚线，播报考试成绩为准(中途有不合格失误当即结束)。在上一考试终点虚线和下一考试起点虚线之间的路段，中途停车或压线等失误，不会计入成绩。

考生上车后不要急于起步，应先系好安全带，调整座椅和后视镜角度，直到与自己在驾校练习时的教练车相同为止。在倒车入库考试前，还有调试机会，这时应将后视镜角度向下方调试，直到看到车尾及后车轮上方叶子板为止。

科目二考试前紧张有几点建议：1.正确认识考试。科二考试不用太紧张，自己就像，大不了考不过再来一次。2.对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。3.不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。4.面临考试要充分相信自己平时的积累。祝您考个理想的成绩！

考试紧张综合征又称“竞技综合征”，是指因考试压力过大而引发的系列生理心理异常反应。

驾考也是一样，有的学员平时在驾校练得很好，可是一到正式驾考时免不了会紧张，动作反常、思维、记忆和操作动作的准确性大大降低，这时学员该怎么办呢?

一、压力过大，太过注重结果

太注重结果，可能是因为一些外部因素成了我们的负担，可是，驾考只是一次资格考试，科二科三都有十次考试机会，科一科四没有次数限制，万一不过下次还可以考，我们可以抛开心理负担，轻松面对考试。

二、对陌生环境感到不安

突然要从训练场转战考场了，从一个熟悉的环境到一个陌生的环境，心里难免有些惶恐，这是正常的。如有条件我们可以多在考场熟练一下，潜意识里一定要告诉自己，就算周边环境和训练场不一样，教练教的方法都是没问题的。

三、自信心不够

要树立正确的自我意识，告诉自己：训练我可以，考试我一样可以，要信心十足迎接考试。

一、查漏补缺，好好练习

开车是一个慢慢熟悉的过程，只有多多练习才能顺利通过驾考，平时在练车时，需要多用心，多总结，熟悉自己的易错点，注重细节。

二、临考前要放松

多学员都会有考前综合症，考试前一天晚上都会失眠，对自己没有信心，不要想太多，相信你的技术和实力一定可以轻松通过。

三、考前深呼吸

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。

四、考前放松肌肉

在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。

五、散步

散步能让我们的不良情绪慢慢地放松下来。在考场外走一走，驱散一下紧张情绪。

六、自我激励法

坚信慌乱是可以克服的，树立定能考好的信心。配合用言语激励自己，如“我已做了充分准备”、“我一定可以考好”等，充分调动自控力战胜怯场。