挂在盒子上723
考试之前要把学过的知识进行系统化复习，系统复习的过程其实是对学过的知识再认识和再加工的过程，使它更加系统化、条理化地保留在头脑中。
考试有期中考试、期末考试、毕业考试、开学考试及教育行政部门组织的统考等。系统复习就是把每章、单元、阶段学过的内容进行整理，相对集中时间进行复习，把学过的知识重新推到一个新的层次的学习过程。
系统复习的基本要求与任务是：
(一)首先要作好思想准备
不管是哪种考试，要认识到考试的重要性，它是对自己学过的知识是否掌握多少的一次检验，反映出你学习过程中的成绩和存在的问题。所以思想上正确认识了，重视了，你就能全心地投入到复习过程中去。
(二)作好复习的准备
系统复习要有相对集中的时间，复习前将教材、笔记、复习资料准备好。这样，复习开始后，就能集中精力投入。
(三)复习中要语文数学交替
语数交替能减少学科知识间的互相干扰和相互摄制，利于记忆，增强知识在脑海里的时间性。
(四)做些综合题
综合题能反映出你对该学科的知识掌握的全面性。因为一门学科的知识之间都存在着密切联系，如果你做综合题做得较顺利，证明你在系统复习中对该学科的知识掌握是比较完善和系统化复习工作是做得较好的。如数学中的综合运算题就反映出你是否掌握各种运算法则和运算技能。这会增强你综合知识运用的能力。
(五)坚持做好系统复习
要认识相对集中的复习时间的宝贵，不能轻易浪费，所以要十分珍惜。把各学科的知识系统地进行整理，克服放松情绪。
(六)查漏补缺
在系统复习中，将平时自己在学习过程中对某方面的内容掌握不够的、理解还欠深刻的内容及时补正，达到完美无缺。
(七)融会贯通、强化记忆
平时学习，是一个知识点一个知识点学习的，这就难免显得分散和凌乱，通过系统复习，可以把平时学过的知识一点一点地“串”起来。这样，“串”起来的知识就比较系统了。在“串”的过程中其实也是一个对知识的再认识过程，重新学多一次，再认识过程记忆中起着强化作用。系统复习次数越多，强化作用越多，印象也深刻。
考试前不复习最好，因为再复习的话只会令自己更加紧张，并且效果不是很好。考试前一定要放松自己，不要想着快要考试，相信自己，心里想着失败乃成功之母，那么考试就没有问题啦`有天资的人最重要是随即应变`！!
例文在一个再平常不过的夜晚，在一间小小的房间里，一个普通的女孩，手上正拿着一本书，嘴里叽里咕噜的，豆大的汗珠，随时都有可能掉下来。
她，在干什么呢？这时候，她抹了把汗，说：“明天可是期终考试了，要抓紧时间复习了呀！”说完，她有一头扎进书海里，在里面温习着老师所讲过的重点知识。
考试，对每个学生来讲，都是一次突破，一次创新，一次挑战自己的机会！有人说，成绩是好是坏，要看你如何去对待它，你对它负责，它就会给你回报；你把它丢在一边，它则什么也不会留给你。
让我们再来看看，那个女孩，她怎么样。
语文的考场上，女孩写的字端庄秀丽，卷面整洁，每道题目，她做的都很顺，每道题目，她都复习过，作文写的东西也很新颖，让人眼球一亮， *** 响了，该收卷子了，女孩将卷子交给老师，慢慢走出考场。
数学的考场上，女孩奋笔疾书，做完了题目，不停地演算，不停地检查，草稿纸用了一张又一张， *** 响了，该收卷子了，女孩毫不犹豫的交上考卷，走出考场。
英语的考场上，听力部分，女孩第一遍写答案，第二遍核对答案，不像其他人，第一遍写答案，第二遍做别的。
书面部分，女孩运用知识点，轻松通过，作文顺畅，文章简洁、易懂。
考试成绩出来后，女孩三门科目总分加起来是年级第一，别人问女孩怎么提高成绩，她总是笑笑说：“平常多积累，得知考试后，复习复习在复习，考试时，检查检查再检查，很普通，对吧？” 考试，并不可怕，可怕的是，那种不愿意复习，却欲成绩卓越的学生。
看着日历上的日子，明天就要期末考试了，很期盼又很害怕这一天翻过去。
我对期末考试一直有着恐惧的心理。
虽然自己这些天也很努力的备考，但是有些知识还是不会，并且害怕考试出到自己不会的题，很害怕自己考的很差，因为回家没办法向爸爸妈妈交代呀，估计过年也不会好好的过。
但是呢，我又很盼望着期末考试，因为早考试早结束，考完之后就可以回家了，就可以吃到妈妈做的好吃的了，就可以和同学玩的天翻地覆了，就可以做自己想做的事情了，就可以不用早起背书了，总之是一个小小的解放了。
期末考试前还是很紧张的，周围都是为考试而努力学习的同学，看到他们疯狂学习的样子，自己也就不自觉的紧张了起来，也就觉得是很重要的事情要来临了，但是还是担心自己能不能考试过关，能不能取得好成绩，很焦虑。
虽然期末考试前的日子很难熬，但是却觉得过的很充实，每天早早起床，背书，写字，上自习，没有多余的时间去胡思乱想，觉得收获了很多，也学到了很多。
...
明天又要进行月考了，虽然不能决定命运，但是年级排名次，班级排名次及排位子，各科老师讲评，家长狂轰滥炸……就够我们受得了。
我们或是心悦诚服总结教训，或是口是心非地承认不足，或什么感觉都没有。
无论怎么样，我们还要临阵磨枪呀！夜车也不能不快开喽！ 第二天，我机械地走进考场，直挺挺地坐在座位上等待监考老师。
这时大脑里一片空白。
接过卷子，我的心咚咚乱跳，头皮发胀，眼前卷子上的字也直跳。
我闭上眼睛晃晃脑袋，想想老师曾讲过要镇定，先看简单题。
于是睁开眼全神贯注地看一遍题，挑着做了几道小题。
这时，心神稳定下来了，答题速度也快了。
会做的题做完了，再挑些似会非会又弄不准确的题。
同时调动全部精力回忆老师是怎样讲过类似的题型的，课本上又如何讲解的，东一耙子西一扫帚，尽量地多写。
然后再仔细“相面”难题，寻找突破口，力争解决它。
这时需有耐心，而恰恰这时心跳又加快，头脑又不十分灵活了。
我无计可施。
而我又不甘失败，于是重新振作，再次审题，柳暗花明，真的答出了一道题，刹那间心情旷怡万分。
真是美哉妙也。
而事情又不能总是十全十美，有的题我脑汁绞尽也无济于事。
真令我懊恼沮丧极了。
80分钟飞逝而过。
目光在龙飞凤舞的“豆芽”上搜寻，力求找出差错，哪怕一点点。
这时喉中犹如鲠住一个辣椒，难受死了。
走出考场，我们激烈地探讨答案、分数，想知道成功的经验、失败的教训的心情与秒俱增。
心被悬挂起来了。
听了七嘴八舌的议论，又心烦意乱。
直到成绩公布了，而那时那刻又是几家欢乐，几家愁。
考试，考试，那滋味呀，是甜？是酸？是苦？是辣？唉！
星期五就要期中考试了！这个惊人的消息传遍了整个校园。
转眼间，已经到了星期五，早上，许多同学的早早地来到了学校，会是怎样的一番景象呢？就让我这个“小小摄影家”来告诉你们吧！镜头一咦？这是谁在聚精会神地看书？天哪！是小a同学，我跑到教室外面，抬头，奥，太阳没在东边升起？太怪了！难道他想洗新革面，“重新做人”了么？我拍拍小a同学的肩膀，说：“哥们，怎么这么用功啊？”小a同学笑了起来，把书翻开，是一本小说！我惊讶地看向书皮，上面写着“语文”两个字，原来是“挂羊头卖狗肉”啊！真让我大吃一惊！镜头二这不是小b同学吗？他怎么在看书？一定又是诡计！我朝他走去。
我对小b说：“都快考试了。
还在这看闲书！像话吗？”这时小b抬起头，满头雾水地看着我，一定是惊讶于我的神眼吧！我得意扬扬地看着他。
“你说什么闲书？”想狡辩？我一把抓起他的书，翻开说，看：“这是什么？还想不承认？”小b说：“这是课本呀！”什么？课本？他真是不到黄河不死心！我就不信！在我看到内容的一刹那间，彻底呆住了，那真的是语文课本！天那！考试之前真是“各有千秋”啊！
根本不用花太多的时间啊。
从复习这里我又不得不提到语文了，何乐而不为呢？ 语文对我们是很重要的，能够从中看到自己对语文的不足有哪些。
我要郑重申明一下：这种想法是错误的，而且能勇跃发言，又要开始战斗，时间真的不放过我们！每个同学都抱怨，为什么时间那么紧啊？让我们玩的时间都没有，读懂语文，明白语文，这次期中考试之后，又要迎来期末考试，使我们班的成绩下降，当然这也是我的体验，但是如果我们从期中考试结束后并没有放松自己反而还继续努力复习的话那么我想时间就没有那么紧了，同学们都会放松一段时间，因为这在以后的复习中已经分担了一部分了；还有作文也写得不好……这就是我们能发现并且能做到更好的地方，也就是我的做法，我们需要重视语文，看清语文，这并不是只说不做，我要像“闻一多先生”一样——言行一致？理由很简单，我们又开始拼命的复习了，就能提高对课后阅读的理解，同时还能提高作文水平。
但是时间好像并不想放过我们，说了就做。
应该说这是我必须要做的。
我也开始进行语文的复习了不久前我们经历过期中考试，也让老师生气了：就是因为我们在期中考试的时候复习时间不够用，在通过自己复习语文，这是我在之前小结中对老师的承诺，我想要更努力，在期末考试中能取到理想的成绩，例如在课后理解中有不懂的地方，课外的填空也毫无知处，对学习上的东西不再那么紧迫！ 我在期中考试的时候语文也只考到88分，也不太理想。
但是我想要在以后的时间中能够做得比之前更好，上课更专心，作业完成的更漂亮。
为什么会有这种想法呢？现在科目太多了，而且他们想到语文是文科，只要会背会默就可以了，我们也可以增加课外知识，其他的也只要记熟课文的笔记就OK了。
从上课来说。
为什么，我认为时间是太紧了！在这里，从中明白课文中心思想，懂得自己对文章的理解，当然那么重大的考试每位同学都用尽全力去复习了。
对于同学们来说，期中考试的结束就是比获得大奖还要高兴的事情，因为令人难熬的复习终于完毕了，有某部分同学忽略了语文，如“既望”——农历16日，“望”——农历15日等；在电脑上或是笔记中，我们可以看到文章作者所表达出来的感情，课堂纪律更优秀，这就是同学们忽略语文的原因，人人都会有一种放下心中大石的感觉。
我想在每个重要考试结束后...
光阴似箭，日月如梭.时光在飞逝，一眨眼半个学期的分分秒秒就快要离我们远去，即将要迎接一学期一度的期中考试，期中考试——这是无法避免的，是对我们这半个学期的所学的知识的总结，也是老师对我们这半个学期的学习做一个点评.在这半个学期里，我在刚开学时很坚定的发誓说，上个学期成绩不是很理想，这个学期一定要比上个学期更优秀.学生期中考试前的准备工作是一个知识的准备，知识是需要不断的充电才能完成的，知识是在一节课与一节课的接受中得到巩固和充实的.没有了这些积累，就没有我们这个阶段的收获.我们把学习划分为一个小阶段，我们就会发现其实我们的时间并不多，而且还不够用，能够让你去大把挥霍的时间在我们迎接期中考试的时候基本上没有了，偶尔能休息的也只是晚上，但是我们又要睡眠充足，不然第二天上课之时肯定是会打瞌睡的.我认为我们应该把自己的基本功打好.没有平时的努力，和基本功的扎实要想取得好的成绩，那基本上是一种空谈，这是一个很浅显的道理，无人不知，无人不晓.我们应该做好一份期中考试前的复习计划，合理安排好时间，让各个科目都尽量复习完整，挑主要的，考试时会出的内容复习.另外，在考试前还应该要有一个良好的心态，良好的心态决定了你是否能够在考场发挥正常，我们没有要求超常发挥，如果我们能按照平时老师要求发挥好，就一定能够取得很好的成绩.一个平和的心态，决定了人的一生的发展，从小事入手，逐渐的培养，逐渐的控制自己的情绪.在是事态面前不失控，学会正确的处理问题，逐步提高自己面对各种事情的能力.这样才能有一个好的心态.还要少考虑考试成功后的鲜花和掌声，过分关注于成功、胜利、荣誉、地位，沉醉于对胜利、成功的向往和喜悦，会分散对考试的关注，往往影响到正常水平的发挥.同时要在今后考试中克服“舌尖现象”.就是在平时的学习或考试中，一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，这是在回忆信息过程中出现的暂时性的遗忘. 同学们，让我们为期中考试欢呼、加油吧！为我们在期中考试中取得优异的成绩努力吧...
这个周末是我过得最闷的两天，因为下个星期一就要半期考试了，在这个周六和周日，还有十七张试卷要做。
我已经累得头昏眼花了，可还不能停下。
因为我知道这是老师们对我们的期望，希望我们在这次半期考试成绩考好，让我们的爱长看看自己儿女的好成绩，高兴一下。
不过规定的作业也太多了，试卷这么多，我们还怎么复习呀！星期一就要考试，不知道 能不能考好，半期的时间就是为了这三天的考试。
为了这三天，我们不知多辛苦，要把学习成绩升上去，就看平时的考试考得好不好。
不知怎么的，我总担心自己这次考不好，成绩会很差，不知为什么，总有这种预感，觉得自己会被爸妈骂一顿。
幸好，老爸老妈在外地干活，不然我会被老妈骂死了。
唉，这个周末真难过。
我认为我们应该把自己的基本功打好，日月如梭.在这半个学期里. 另外，和基本功的扎实要想取得好的成绩，良好的心态决定了你是否能够在考场发挥正常，这是一个很浅显的道理.同时要在今后考试中克服“舌尖现象”、成功的向往和喜悦，如果我们能按照平时老师要求发挥好，但是我们又要睡眠充足，考试时会出的内容复习，逐渐的控制自己的情绪，而且还不够用，从小事入手.我们把学习划分为一个小阶段，一些很容易的题目. 同学们，不然第二天上课之时肯定是会打瞌睡的，即将要迎接一学期一度的期中考试，但就是写不出来，逐步提高自己面对各种事情的能力，学会正确的处理问题.时光在飞逝，过分关注于成功、胜利光阴似箭，挑主要的，让我们为期中考试欢呼，一眨眼半个学期的分分秒秒就快要离我们远去，合理安排好时间，知识是在一节课与一节课的接受中得到巩固和充实的，知识是需要不断的充电才能完成的、地位，我们就会发现其实我们的时间并不多，我们没有要求超常发挥.在是事态面前不失控，就没有我们这个阶段的收获，这个学期一定要比上个学期更优秀，上个学期成绩不是很理想、加油吧.一个平和的心态.还要少考虑考试成功后的鲜花和掌声，能够让你去大把挥霍的时间在我们迎接期中考试的时候基本上没有了. 学生期中考试前的准备工作是一个知识的准备.这样才能有一个好的心态.我们应该做好一份期中考试前的复习计划，期中考试——这是无法避免的，就一定能够取得很好的成绩，是对我们这半个学期的所学的知识的总结，在考试前还应该要有一个良好的心态，逐渐的培养，答案就在嘴边盘旋，让各个科目都尽量复习完整，沉醉于对胜利，决定了人的一生的发展，往往影响到正常水平的发挥.没有平时的努力，我在刚开学时很坚定的发誓说，也是老师对我们这半个学期的学习做一个点评.就是在平时的学习或考试中.没有了这些积累，那基本上是一种空谈，这是在回忆信息过程中出现的暂时性的遗忘，无人不知，会分散对考试的关注、荣誉，无人不晓，偶尔能休息的也只是晚上
半期考试以后…… 四川省成都市成都市实验小学五年级二班黄志远 半期考试前的夜晚，凉风习习。
我坐在书桌前，头上却已有细密的汗珠，整个心思都投入到了紧张的复习之中。
清晨，空气清新，微风扑面，令人心旷神怡。
可是我的心中像揣着一个小兔子似的，砰砰砰……跳得比平时快多了，没有一点心思去欣赏这清晨的美景。
*** 伴随着清风响了起来，它似乎比平时更加的响亮，让我全身绷紧，起了一身的鸡皮疙瘩。
考试开始了，我全神贯注，奋笔疾书，大脑飞速运转，开始了紧张的120分钟。
又是一阵 *** ，可是感觉却完全不同。
那是一种解脱；那是一种放松；那是一种愉悦。
它涌进心田，滋润着；它流遍全身，抚摸着每一根神经。
啊，考试终于结束了！它让紧张的心情顿时烟消云散，它给我一种彻彻底底的悠闲自在。
这时我才发现，原来早晨是那么美丽，那么动人。
清风吹拂着我的面颊，是那么惬意，沐浴着阳光是那么舒服，心中一下子豁然开朗。
第二天，轻松的心情被接踵而至的另一种担心所取代，那就是想知道考试成绩，却又害怕知道的矛盾心理。
一次又一次，当我有意或无意间经过语文办公室，心中有一种冲动，非常想问问分数，可总是缺少点勇气，常常在“问”还是“不问”中徘徊着，选择着，忐忑不安地猜测着……最终，还是强烈的好奇心战胜了担心，去打探了成绩，其实也不差，得了分，心中一块石头终于落了地。
可我并不满意，因为我发现出错的地方都是不应该错的，只要再仔细一点，就能拿满分，哎，都怪自己太紧张！通过这次考试，我找到了差距，明确了目标，今后会更加努力，争取优异成绩
光阴似箭，日月如梭。
”一转眼，半个学期即将结束，期中考试也已经悄悄地临近了。
检验我们半个学期来学习情况的时刻即将来到，相信我们每位同学都有自己周密的复习计划。
期中考试可以检验同学们在这半个学期所学的知识是否扎实？有哪些漏洞和不足？便于我们总结经验和教训，为下半个学期的学习作好打算。
那么，我们究竟应该怎样迎接期中考试呢？ 首先，对于未学完的课程，上课一定要认真听讲，课前预习，课后复习，认真完成老师布置的作业，以便巩固所学的知识。
其次，要合理安排时间复习，在完成作业的前提下，有计划地安排时间进行复习。
不懂的地方请教老师或同学，决不放过任何一个难点和疑点。
再就是，当老师带领大家复习的时候，一定要认真听讲，紧跟老师的思路，这样会达到事半功倍的效果。
另外，创造良好的学习气氛，能促使我们认真学习，有助于我们取得好成绩。
期中考试转眼即将到来，同学们，让我们积极行动起来，抓紧现在的一分一秒，认真做好复习工作，期中考试取得好成绩，为即将结束的上半个学期，画上一个圆满的句号！来报答为我们辛勤操劳的园丁——敬爱的老师！...
转载请注明出处作文大全网 » 考试前要做哪些准备?
Jingelababy今
各地区期末考试以陆续展开，下面就来告诉大家考试前应该做哪些准备才能万无一失。工具/原料无方法/步骤1/5 分步阅读文具考试前文具一定要准备好，有一次我就是因为忘带2B铅笔，数学考试时选择题全空，考英语时选择题占分太多，就抱着侥幸地心理用水笔涂上去了，结果……，不过幸好那次是小考试，要不然我肠子会悔青的，血淋淋的教训啊{{{(>_<)}}}，所以提醒小伙伴一定要准备好文具，要不然后悔都来不及啊。常用文具有：套尺、2B铅笔、黑色中性笔（这里说一下，中性笔要准备好用，不卡水的，最好是自己平时就用的，准备两只）2/5睡眠良好地睡眠会让你在考场上取得事半功倍的效果。因为大脑得到良好的休息后真的会超级好用。有一次我遇到一道不会的题，但又记得老师上课又讲过，然后硬是把正确答案回忆出来了。所以大家一定要有一个良好的睡眠呀，你要知道考试前一晚作业少到不可思议并不是让你复习的，而是让你早早睡觉滴。最佳睡觉时间是晚上九点~次日凌晨六点（这里每个同学的起床时间不统一，睡眠时间≥九小时 都是没问题哒，大家根据自身情况定哈）3/5饮食考试前可以多吃些补脑的食物。但切忌，不要吃太饱，到时候考试前吃坏肚子可不好。但有些女生也不要因为怕胖只吃一点点，那样很容易使大脑营养不良，考试的时候不好使（我就是深度受害者），综合来说，就是多吃有营养的食物，补补脑子，但也不用吃得太多。七分饱就行。4/5心态决定你成绩的有两个因素，知识掌握程度占三分之二，心态占三分之一。我就是每次考试。知识掌握的不咋滴，心态倒是比谁都自信。有一次就是历史老师搞突击测验，同学们都没准备，使劲记人名，记年份.,我就想反正凉就凉了，历史书都不带翻，就把每课发生的事件和意义过了一遍。题发下来，我都是把材料里的东西答上去，特自信，结果那次考试我全班第一，所以说，心态很重要。5/5祝福看到这里就不用看了，以下是凑字数的，一些从网上搜到的迷信：考试前要吃一根油条两个鸡蛋，预示考一百分(虽然我们现在初中语数英满分是120分)拿到卷子先吻一下，预示“稳赢”以上虽然是一些迷信，但是还是要祝各位同学取得理想的成绩，加油(ง •_•)ง注意事项心态很重要文具一定要备齐
晓柚崽崽！
营养师的报考不支持考生以个人的形式直接报名参加考试，所以营养师是不可以自学考试的，想要考取营养师证书就要向培训机构报名，指定时间参加考试即可。热爱营养、关注健康、希望在营养健康领域从事相关工作的人群。报考条件：满足以下条件之一即可：（1）大专以上学历；（2）大专以上相关专业在校生；（3）持有教育学、医学、营养学相关技能证书。考试分别在4月、6月、9月、12月，全年均可报考!
陈家小鱼儿
在考试之前，我们应该如何做才能够考得好呢?应该做哪些提前的准备?1.在考试前的一个月，或者是前两周，就应该为下一次的考试做好复习的准备 一般来说，每次考试的时间都是已经定好了，想要考的好，那就要合理的安排时间进行复习。要有足够的时间进行复习，才能考的好，不然的话临时抱佛脚是抱不了的。 可以在考试前的一个月或者是两个星期用来准备和复习考试的内容，这样就可以有充足的时间进行复习，让自己对知识点更加理解，更加深刻，更加熟练，这样考试就更加有把握。 2.开考前的心理状态的调整 考试的心理状态很大程度上决定了考试的成绩的好坏，与其说考试是考知识内容的储备，不如说是考心理状态的高低。这样考试就要求有一个强大的心理，充满自信，不要紧张，正常发挥即可。3.准备好所有的考试工具 考试工具在很大程度上会影响着考试的成绩，因为每个人用的考试工具不一样，如果平时用惯了平时的考试工具，到考试前却突然换了另一个工具，那么就会觉得并不顺手，用起来不方便，心里总有一块疙瘩，因而会影响了考试的发挥。 准备好一套好用的工具，顺手的工具，让自己心里更加有把握，更加舒服，你最好的状态去迎接考试。 4.轻松上阵，卸掉之前的包袱和压力 考试前最重要的是心态放轻松，让自己没有任何的压力，这样才能以最最佳的状态来迎接考试，考出自己最佳的水平。 卸掉包袱，不要被压力压垮了，卸掉压力才能跑的更快。
年糕年糕熊
考试最后3天就别再看书了，也不要去思考关于考试的一切。具体的做法就是每天适当游玩，比如公园、广场等。记得该睡觉就睡觉，如果睡不着的话就数绵羊把。。。至于心态，平常心对待往往会有好的结果。自己努力之后就行，别去思考倘若失败这类似的东东。这样成功的机会会大一些哦如果积极调整心态，能做到好战，就是喜欢考试的话就能较好地发挥自己的潜力了适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。
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