体育考试葡萄糖浓度

跑800米时别喝 跑的时候用的的肌肉里储存能量 不是当时血液里的 喝葡萄糖还增加体重嘞 喝了马上跑会吐的……倒是可以试试可可浓度大的巧克力 一小块 可卡因含量高 可以兴奋起来 跑的快 我去年就是这样的特别注意 这几天别弄伤手脚 为此中考扣分不划算的！

最好再吃一些巧克力，它能在短时间（1~小时）内提供大量能量。赛后最好喝一些淡盐水补补盐分。赛前（4~5小时）不必吃含富含蛋白质的食品，最好吃一些含淀粉，糖分多的食品，如面包等等。

中考体育1000米喝50%浓度的葡萄糖，在跑前15分钟喝。葡萄糖属于糖类，糖类是人体的主要供能物质。在1000米跑步中，能量消耗较大，喝葡萄糖溶液能补充能量。

最好别喝。我就试过。跑完吐了一地！要喝就提早半小时喝。

体育考试前喝葡萄糖等注意事项1.考试当天不要吃太饱，考试前喝点葡萄糖，提高兴奋性，提供足够的能量葡萄糖能够在短时间内提供大量能量，因为进入小肠后直接吸收，不需要在分解之类的了，所以说考前喝葡萄糖是很有用的，但不要喝太多，适量就行。另外，早上吃这些东西是远远不够的，可以多喝一些米汤之类的放松心态，轻松应对，其实你也不用太在意考试，因为这样反而你心里紧张，这几天过不好，到时候会影响成绩，现在最重要的是放松，平时该怎样就怎样，不要特意去改变饮食，因为这是你十几年来的生活习惯，为了考试特意去注意什么可能会令你不习惯，反而起了负作用。在训练上要逐渐降低强度，但要保持一定量的运动量，自己觉得不疲惫就行。考之前两天基本上就别怎么训练了，一方面保证充足的体力，另一方面防止受伤，那样就惨了。2、比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品；身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的同学要带好护具，云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。3、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。4、进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。

其实这些都没用，重要的是给自己信心，人的潜能是无限的，你只要相信自己，就一定能过。还有中考体育不严，你有时表现好，教官会对你有好印象，分就能高！！！！！！！！！O(∩_∩)O