致远……
1、备齐答题文具。提前一到两天,准备好所有考试所需物品,并统一收纳放在一个包袋里(2B铅笔、准考证、书写蓝字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮檫等)。2、答题前先填好姓名、准考证号。(1)、考生拿到试卷和答题卡后,应立即用黑色或蓝色签字笔或黑色墨水钢笔在相应区域填写姓名及准考证号。(2)、姓名和准考证填写好后,应仔细核对的姓名和准考证号。不要把条形码弄脏、弄破。否则,评卷时计算机将无法识别。3、仔细阅读试卷及答题卡上的文字说明,并严格遵守有关规定。试卷及答题卡上的文字说明分为三类:(1)、总揽全卷的说明。高考每一科试卷标题的下方都有一个说明,主要内容是说明该科试卷的结构、页数以及考试时间。考生对考试时间和页数应作到心中有数,以便合理分配时间。(2)、针对I卷或II卷的注意事项。高考各科试卷I卷、II卷开头部分都有一个“注意事项”,说明了答该卷时应注意的问题或给数据(如:相对原子质量、对数,数学公式等)。(3)、针对某个试题的说明。(4)、要求在做完试卷I后立即将答案填涂在机读卡上,若考试接近结束了才机读卡,有可能时间不够,涂卡匆忙而涂错,并且涂卡时要认真看清楚机读卡是横式或竖式,涂卡时要逐一核准题目号和答案,严放因为漏涂一题导致依次递补全部错位的局面出现。4、答案应答在要求位置试卷I答在机读卡上,答在试卷I和草稿纸的答案一律无效。试卷II答在每个试题相应位置,超出答题区域的答案都将被视为无效。5、不得在机读卡和卷II上书写与答题无关的内容。否则,将视为故意做标记。6、考试完毕后立即进入下一科的状态(复习或适当的休息),决不议论上一科的考试结果,结果越议越糟糕,影响下一场考试的情绪。7、提前几分钟进入考室,进入后保持安静可适当回忆当场考试内容或闭目养神或暗示自己“行”或想考试注意事项。8、考前复习主要是复习重要结论(比如数学中的重要定理,性质,公式,试卷等)及一些记忆型知识并保持适当的练习.9、调整好心态,放松自己但不是放纵自己(比如剧烈的体育运动,上网等),可听听音乐。10、搞好高考前几天的休息和保持充沛的精力,不能打乱平时的生物钟.注意饮食卫生,不乱喝饮料,乱吃零食和生食,预防感冒生病,否则会影响考试的发挥。11、考试中若过分紧张可喝温白开水或自我暗示。不要去思考考试的结果如何,重要的是将题目做好,发挥出自己的水平就可以了。12、选择题目决不留空,填空尽可能填.13、做题目时应按照题目顺序并结合由易到难,由熟悉到陌生的模式进行,只要把握好了中低档题目,再攻下一两道难题就可以得较高的分了,严防死缠难题,久攻不下必失信心,影响以后的答题,考试中要有“不以物喜,不以己悲”的心态。14、草稿纸的正确使用方法是:将草稿纸均折成四折,打草稿时从左至右,从上至下,编题号打草稿,有利检查。切忌从中开始,随心所欲,凌乱无章,算错后又从头开始,耽误时间。也忌讳在试卷的空白处打草稿,阅卷时,老师易产生判断错误且试卷不美观影响老师心情。
江苏友道木业
高考不仅考生紧张,家长也很紧张。那么高考前期各位考生和家长有哪些需要注意事项呢?
1.考生的睡眠问题
为什么要把睡眠放高考注意事项第一位?因为睡眠不好,随之会产生各种各样的情绪反应,严重者甚至会每天失眠,而这些情绪反应会影响考生的复习效率和备考效果,这是很多高考生多多少少都会遇到的问题。建议同学们可以尝试下面这几个方法,调整自己的睡眠,保证休息质量。
如何提成高考考生睡眠质量
(1)至少保证6小时睡眠
充足的睡眠对复习迎考是相当重要的,高三毕竟是不平常的一年,高三学子自身面临着较重的学习任务和较大的心理压力,致使睡眠减少、睡眠质量不好等。也有的家长出于对学生的期望,要求学生减少睡眠,多用一些时间在复习上。这些情况都是在所难免、情有可原的。但是,高三党无论学习压力多大、攻克夺金,睡眠时间也不能低于6小时。这是高三学子的睡眠底线,不然晚上熬夜,白天上课睡觉,岂非得不偿失。
(2)每晚一杯热牛奶
睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
(3)营造一个好的睡眠环境
都知道高考是在夏季6月份。睡眠环境上,睡觉时注意关窗,不能开风扇和空调,否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗,不开空调,不开风扇,效果最好。
2.高考生的饮食质量
(1)鸡肉
鸡肉是氨基酸的重要来源之一,其所含的酪氨酸会促进产生肾上腺素、多巴胺和去甲肾上腺素,这些物质能够调节情绪和刺激神经系统,从而让高考生反应更灵敏、思维更敏捷。
(2)菠菜
菠菜又称“鹦鹉菜”,富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸、矿物质、叶绿素和辅酶Q10等,素有“营养模范生”之称。美国《神经学》周刊一项研究结果表明,常食用菠菜能够改善记忆力和智力,被列为”强化记忆力的超级食物“。
(3)香蕉
高考前考生可以用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。而在高考前适当的吃香蕉,它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳,最适合学习紧张的学生和压力大的同学。
(4)核桃
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
1.家长情绪力求稳定
在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前,家长也会对高考的各种动态有所反应,但是,要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。
2.高考前准备一个小药箱
高考前,孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙,这些小毛病他顾不得上医院去看。其实,只要家里准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体上的不适,服点药就可以解决了,没有必要往医院里跑。
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