李小姐梦游记
这个不是秘方，但是是安全、健康、有效的减肥的唯一方法！每个月减肥不超过10斤是最合适最健康的，如果LZ运动量比较小可能要半年。 不运动来燃烧脂肪减掉多余的脂肪是不可能减肥的，不科学的减肥方法就算是减了体重，那减去的是营养和水分而不是减去脂肪，会对身体造成损害，而且一定会反弹！少吃多运动是一定能减肥，但是你运动会比不运动更饿，少吃太难了哈。 最最科学健康安全有效的减肥方法就是适当运动+均衡营养！ 在运动的同时会燃烧脂肪，你看下同样重量的肥肉和瘦肉的体积就知道不会让你更胖，而一定会让你变瘦，没有肌肉的支撑，皮肤就会干瘪打皱没有弹性，减肥是减脂肪，不是减营养减水分，不科学的方法减肥，减掉了水分和营养，一定会返弹，而且返弹的会比以前的更肥，这就是为什么那么多人减肥却越减越肥的原因！水是人体最重要的营养素，人一天的饮水量应该是2500ML—4000ML，细胞是人体最小单位，如果细胞缺乏水分和营养会是多么可怕！不要轻易相信谁是什么体重控制教练什么的，有些人打着这个幌子让你使用他们公司的什么产品或者成为什么健身中心的会员或者买他的服务，遇到这样情况让他出示有效证明就能辩出真假。我是国家高级营养师体重控制顾问，还有什么问题可以+我QQ13521861 安全有效的方法 减重计划—运动+均衡饮食 运动计划 运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法 运动方案一：跳绳 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。 运动方案二：自行车 适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。 运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。 运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。 运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。 脂肪燃烧值：240卡/小时。 运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。 运动方案三：慢跑/散步 适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。 运动装备：运动装和跑步鞋。 运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。 运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。 脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。 运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。 膳食计划 运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效； 1．多喝水。 每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 2．控制热量与脂肪。 要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 3．饮食要清淡。 少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4．常吃蔬果。 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 5．平衡膳食。 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。 中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量，特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离，对某些贫困地区来讲可能距离还很远，但为了改善中国居民的膳食营养状况,这是不可缺的.应把它看作是一个奋斗目标，努力争取，逐步达到。 平衡膳食宝塔说明 平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。 第一层（底层）：谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。 第二层：蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第三层：鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。 第四层：奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 第五层（塔尖）：油脂类。包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。 1. 在食物宝塔上，你看到了每日所需的五类食物。它们不能互相替代，要使身体健康，每一类食物你都需要。 2. 在宝塔同一层中的各种食物所含营养成分大体相近，在膳食中应经常互相替换，以使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多，摄入的营养素越全面。 3. 日常生活中，不一定每天每种食物都照着"宝塔"推荐量吃。如不一定每天吃50克鱼，可改成每周吃2~3次鱼，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括宝塔中的各类食物，经常遵循宝塔各层各类食物的大体比例。 最近有不少人COPY我的答案，请大哥大姐们不要在COPY我的！你们没那么专业！本人第4军医大毕业，在南京某医院工作1年，现在专做减肥和健康服务！ tt
sailwithjada
真正的好减肥产品是不需要节食的，一是容易的厌食症，其次是人的各器官都是有很严格的活动规律的，轻易改变容易造成身体的后遗症。减肥要在自然的状态下进行，要在身体瘦下去前先要把人体机能调节巩固好，这样才能为以后的瘦下去的身体正常的工作。我是做会计得，运动量一天几乎没有，整天都是在坐着。所以我减肥选择得是用药，药是朋友给介绍的。叫经典减肥胶囊，还说他主要就是针对顽固性肥胖、遗传性肥胖、产后肥胖、营养型肥胖所研制的，对这几类肥胖人群效果是非常明显的。着重从腰、腹、腿、臀部入手，燃烧体内多余脂肪，对于脂肪堆积多的部位减的多点，脂肪堆积少的部位减的少点，从而达到全身均匀的效果。而且具有调节血脂,美体瘦身保健养颜的功能。
hehefatter
2021年初级会计报名详细流程如下：
1、浏览器搜索“全国会计资格评价中心”
2、进入网站之后，点击左侧“考试报名”
3、选择所在地区报名入口（部分地区未开通，请耐心等待）
4、点击进入所在地区报名界面后，首次报考和非首次报考考生都须先注册再报名。
注册流程：
（1）点击“注册”导航键，进入如下页面，仔细阅读报名规定后，选择同意或已阅，点击“下一步”
（2）按照要求上传照片，成功后选择“同意”点击“下一步”
（3）选择报考省份，点击“下一步”
（4）查阅报名流程，选择“我已阅”点击“下一步”
（5）输入证件类型、证件号码、姓名、报考级别（标红色星号为必填项）
登录
（1）点击“登录”导航键，选择所在地区，点击“下一步”
（2）输入报名注册号、密码、验证码，点击登录
如何才算报名成功呢？
一般只要显示缴费成功就是报名成功
丹儿你个丹儿
2021年初级会计考试报名流程：
第一步：登录报名网站
登录“全国会计资格评价网”，了解报名程序及注意事项，确认本人符合报考条件的前提下，进入“全国会计专业技术资格考试网上报名系统”。
第二步：填报信息
考生应如实填写各项报名信息，并仔细核对，按要求上传本人近期正面、免冠、白底证件电子照。设置登录密码，并牢记“报名注册号”和“登录密码”。
2021年初级会计考试报名流程
第三步：资格审核
考生应提交学历证书、居民身份证（香港、澳门、台湾居民应提交本人有效身份证明）等材料进行报名资格审核，通过审核后，由审核人进行网上报名信息审核确认。
第四步：网上缴费
考生通过网上银行缴纳报名费用，注意缴费成功后，考生应重新登录报名网站，检查确认自己的报名状态。
粉红猪大大
2021年初级考生请注意！初级会计2021年#初级会计报名时间、缴费时间，官方通知出来了！初级会计官方通知跟着小泰，看重点!!!2021年初级会计考试报名安排（安徽考区）一、报名网址网上登录“全国会计资格评价网”报名二、报名时间2020年12月3日至12月22日，大家一定要记住12月3日就可以报名，赶早不赶晚三、收费标准初级每人每科56元，两门合计112元四、缴费时间2020年12月3日至12月25日五、缴费方式网上缴费系统采用安徽省统一公共支付平台。该平台支持支付宝、微信及银联卡支付。六、报名流程注册—>网上报名承诺—>选择报考省份—>查看报名流程—>填写报考信息、上传照片—>生成报名注册号—>报名点网上审核照片—>照片审核通过，登录系统进行网上交费—>报名结束大家一定要准备好电子照片，照片审核不通过是要被打回来的。七、准考证打印时间2021年4月16日前发布通知，确定打印准考证时间，一般都是考试两周前可以打印八、考试科目《初级会计实务》《经济法基础》九、考试时间初级资格考试于2021年5月15日至19日，5月22日至23日，分两个时间段进行考试时间以下内容，第一次想要参加初级考试的同学，一定要细看哦十、报名条件（详见插图）报名条件十一、其他相关文件内容如下：其他十二、安徽省各市会计考办咨询电话：咨询电话如果还不清楚的童鞋，联系所在市区的咨询电话即可
生鱼旺旺
品牌型号：联想X220系统版本：Windows7软件版本：IE浏览器10会计证的报考实行网上报名方式，具体报考流程如下：1、登录“全国会计资格评价网”，进入全国会计专业技术资格考试网上报名系统，进行登录或注册；2、确认报名地区、证件类型、证件号码、姓名、报考级别等考试信息；3、填写报考信息并上传照片；4、设置登录密码和密码重置问题；5、缴纳考试报名费用；6、生成报名注册号；7、选择是否打印报名信息表。会计证分为初级会计职称证书、中级会计职称证书、高级会计职称证书。参加会计证考试的人员，应具备以下基本条件：1、遵守《中华人民共和国会计法》和国家统一的会计制度等法律法规。2、具备良好的职业道德，无严重违反财经纪律的行为。3、热爱会计工作，具备相应的会计专业知识和业务技能。报名参加初级会计资格考试的人员，除具备基本条件外，还必须具备国家教育部门认可的高中毕业（含高中、中专、职高和技校）及以上学历。报名参加中级会计资格考试的人员，除具备基本条件外，还应符合下列条件之一：1、具备大学专科学历，从事会计工作满5年。2、具备大学本科学历或学士学位，从事会计工作满4年。3、具备第二学士学位或研究生班毕业，从事会计工作满2年。4、具备硕士学位，从事会计工作满1年。5、具备博士学位。6、通过全国统一考试，取得经济、统计、审计专业技术中级资格。报名参加高级会计资格考试的人员，除具备基本条件外，还应符合下列条件之一：1、具备大学专科学历，取得会计师职称后，从事与会计师职责相关工作满10年。2、具备硕士学位、或第二学士学位、或研究生班毕业、或大学本科学历或学士学位，取得会计师职称后，从事与会计师职责相关工作满5年。3、具备博士学位，取得会计师职称后，从事与会计师职责相关工作满2年。
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