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你是考会计证,是很简单的考试,我告诉你一些学习经验。我不是学会计的,但我想把我自学会计的经验告诉你,学财务会计,最重要的是对比归纳记特殊,对比就是应收应付这样对比,归纳就是应收账款票据其他应收款这么对比,坏账准备存货跌价固定资产减值这么对比发现差异。网校才有包过的,你以后考会计职称,注册会计师,所需求的辅导书,都会是网校出版的。如果还有什么地方不懂,百度搜索一下“湖南会计论坛”或者加我百度HI。 最后祝你考试顺利。
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可以考的,需要找专业的瑜伽学院学习,从零开始学起,只要你有恒心,不怕苦的精神是可以的,目前瑜伽都非常受大家的喜爱,给自己多个选择,从事瑜伽行业,不但可以挣钱,还可以改变自己的自身的身心健康和收获美丽,自信10_911_36_991
艾利希尔
你要先从会计从业资格证考起,考到这个证以后你就可以参加有关会计方面的工作了。初级会计、中级会计、高级会计只是职称。会计资格从业证考上了后就可以马上报考初级会计,但是中级会计是有要求的,比如在年龄和工作时间上是有限制的。所谓“人类是自己最好的老师”我觉着一切都要看你自己的态度,我也是自学考上会计的,现在是中级了。只要对自己有自信,把握好方法和学习时间自学是完全可以的。数学好不好与会计无关,你可以在以后慢慢巩固自己的学习,会计从业资格证对数学没什么太大的要求,把几个主要的公式记住,并能灵活应用就OK啦~建议你去买你那个省份2009年会计从业资格证的教材《初级会计电算化》《会计基础》《财经法规与会计职业道德》这几本书,在今年12月份网上报名,明年4月份考试。如果你那里考试时间与报名初级会计的时间不重复的话,最好是报名初级会计是要在考试时间之后最好!
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初级瑜伽注意事项
初级瑜伽注意事项,众所周知瑜伽是一种既可以塑身减肥还可以修身养性的运动项目,非常地适合女性朋友们,那么大家知道初级瑜伽注意事项吗,下面就一起来了解一下初级瑜伽注意事项吧!
练瑜伽后可以洗澡吗
练瑜伽后可以洗澡,但是不宜立即洗澡,最好是休息半个小时左右在洗澡。
瑜伽后身体出汗了,尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,这几种瑜伽会使练习者大量出汗,汗液排出的毒素需要进行洗浴排出,而且浑身汗渍让人感觉不舒服。只是,不管怎样,不建议做完瑜伽后立即洗澡,应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴,以免增加心脏的负担,建议隔半小时以上再洗。
练瑜伽后多久可以洗澡
练瑜伽后20—30分钟可以洗澡。
一般情况下,联系完瑜伽想要洗澡,至少要等到身体平复下来,汗水收干,毛孔闭合才可以。通常要等大概20—30分钟,当然这个时间也是因人而异。但唯一可以肯定的是,练习完瑜伽,千万不要立刻洗澡。否则瑜伽白练,还不如在家睡觉。
做完瑜伽后的注意事项
1、饮食:练习完半小时后可进食,尽量吃新鲜、自然的食物。瑜伽把食物分为惰性食物(肉类)、变性食物(辣椒)、悦性食物(果蔬、牛奶)。瑜伽修行者建议多食悦性食物,少食惰性食物,禁食变性食物。练习后1小时内不要进食大量食物。因为刚刚练习之后,肠胃都处于放松休息的状态,立即饮食造成肠胃负担过重。除此之外,进行完练习,身体的血液分布于身体的四肢骨骼、肌肉等地方,马上吃食物会导致心脏负担增加。
2、切忌练习后立即沐浴,建议过30———60分钟后再沐浴。瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开,身体感觉变得特别敏锐,忽冷忽热的刺激是不适合的,可能因之而伤害了身体,而且也会洗去一些对身体有益之分泌及真气(能量)。
3、练习瑜伽没有规定的时间你可以用几分钟或更久,持之以恒每天锻炼,并视之为你的生活方式。完成每组动作后应调息放松。
4、在练习中,一旦感觉不舒服,如抽筋、抽搐、恶心、头痛、眩晕、某一部位刺痛,就应立即停止练习,并坐下或躺下休息,配合缓慢的呼吸,直到感觉恢复正常,方可继续练习,如果继续出现类似情况请停止此次瑜伽练习。
5、练习瑜伽时,切忌和别人攀比,因为每个人的身体情况都不一样,有人天生韧带柔软易拉,有人天生力量充足,平衡极好。所以请练习者在自己力所能为,在自己的极限范围内伸展就可以了。
6、女性经期,不宜练习头低于腹部和对腹部挤压强度过大的动作;孕妇和产妇必须先咨询医生的意见后方可练习。
7、最后一点,自学练习者在做每个姿势之前先了解他的文字说明,再仔细按照要求去练习。
1、练习瑜伽饮食注意事项
1、肉类
瑜伽建议要要成为素食者,但是并不是所有的人都能成为素食主义者。瑜伽修行者表示,肉类由于来自动物身上,具有一种低度的振动率,会降低食肉者的生命力量,以致于令活力降低,影响瑜伽进度。肉类也含有毒素,尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。但是现代的肉类的.品质更加的让人忧心,就像最近出现的僵尸肉,都是经过化学处理的。当然,人体可以应付若干程度的滥用――人体确实有排除毒素的机械作用。但是你如果想吃肉,请节制数量。
2、水果
瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果。他们认为水果含有的生命力量最高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化,而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量,难怪瑜伽修行者最爱水果。
3、蔬菜
在瑜伽中人们认为像西兰花,花椰菜,生菜这些蔬菜在绿色蔬菜中有着很高的位置。
2、练瑜伽有什么坏处
1、颈椎关节会错位
瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。
2、脊髓过伸性损伤
瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。
3、骨骼损伤后遗症
练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。
3、练习瑜伽的最佳时间
1、早晨做姿势练习可以唤醒你的身体,给身体带来氧气,让你一天都精力充沛。一般来说,选择早晨练习的人更容易坚持下来。但是,因为大部分人要上班或上学,早晨的时间毕竟有限,很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。
2、如果你是上班族,那么午休的时候练习几个伸展姿势,就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后,姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来,为明天的工作或学习养精蓄锐。
3、当然,也有很多人一整天都抽不出一大段时间来练习。在这种情况下,我们可以将练习分成两到三次来完成,每次花少量的时间既可。
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时间:清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定,早晨在太阳出来以前要进行练习,中午在太阳到头顶时进行练习,晚上在日落以后练习,凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容,例如早晨多练习体位法,中午多练习庞达,晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间,争取每天都在同一时间内练习,练习瑜伽时,身体保持正常和安静状态,如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法,也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽,当然绝不可以超出身体的能力。地点:练习瑜伽时要选择安静,清洁,空气新鲜的地方,尽量离开房间而选择露天的自然地;在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要,养成经常开窗透风的习惯,练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子,柔软度控制在轻松的能保持站立,千万不能让脚下打滑;在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席,这样可以有效的防止疲劳。安静:瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动,可以播放轻松简单的乐曲,总之要使身心能够专心集中。休息:瑜伽休息非普通的休息,每一种的休息其实都是一种冥想这作用不可小看,他能够放松身体,感受获得的能量,也可以锻炼身心意志感受我的存在。休息有两种,第一是短时间的休息,这主要是体位法中常采取的10-30秒的休息,一般占用练习的五分之一左右;另一种是专门的休息有时达数小时之久,例如瑜伽者常练习的尸体放松术等等。这种方法除了达到放松的目的,还是有意识的控制体内能量和精神。练功服装:瑜伽练习时穿着尽可能的简单,短裤、宽筒裤或是中国传统的练功裤;女子可以穿短裤或弹力裤。上身要宽松。洗澡:清晨练习者在练功前不必洗澡,具体何时洗澡可根据练习者的方便自行决定。如果想在练功后用热水淋浴,应在15分钟后进行。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉,这样在进行某些练习时效果更好,因此许多人选择在练习前洗澡。练习方法:为取得瑜伽练习的成功,必须掌握正确的的方法。瑜伽是一种完善的科学体系,所以要求练习者采用准确的方法练习。如果不能按照规定去做,这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作,与真正的含义背道而驰。虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜伽姿势,但他们无疑可以毫无困难的掌握瑜伽练习的要领。希望每一个人按照个人身体限度练习瑜伽,尽力而为不可强求。瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事,不可操之过急,练习过程中逐步增加力度和难度。妇女注意事项:妇女在经期和怀孕四个月后,不宜做瑜伽练习,在这种情况下,许多瑜伽方法应该停止,有选择的从事锻炼。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效,对于增进妇女健康也有补益。例如,月经失调可通过瑜伽练习治愈,孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质,甚至可以有助于无痛分娩。●练习瑜伽注意15条事项:1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;4.以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动;5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子;6.如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩;7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习;8.做练习时,睁着眼闭着眼都可以,把注意力集中在体内所产生的感觉上;9.可能的话,排除大小便,减轻负担;10.量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力,不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时,就是做正确了。 暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开。循序渐进,避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作;11.练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松;12.最好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息;13.做每个姿势时,坚持5次完整的呼吸时间,保证你的吸入和呼出的长度相等。做这一系列动作时都用一条腿先做,然后再换另条腿,弯曲然后放松,深深地呼吸。如果你还想要做,可以重复;14.要想把平衡做得更容易,你可以在地板上找一个点,大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松,当你慢慢来进入位置时,集中注意在那个点上,保持平衡姿势并且深深地呼吸;15.每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单,但是一些姿势,特别是平衡动作,对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作,及时修正你的计划。(一) 如果没有特殊的需要,全程都用鼻子呼吸:鼻毛可过滤脏空气和有害细菌,也可安定神经,让身体更健康。(二)练瑜伽前后一小时不要进食:保持空腹和三分饱是最佳状态。(三)入浴前后半小时不要做瑜伽:血液循环过快、血压过高、筋肉过软,都容易让身体受伤。(四)把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉,比完成姿态更重要。(五)集中意识在身体的某个部位,不但觉得容易学习且效果更佳。(六)若有左右两边的姿势,记得两边做的次数要一样。不能只做单边。(七)每次不要从头至尾只做一种体位法:为了治腰痛只做一种姿势,只会让腰痛更严重。(八)呼吸频率不平稳时,可以以尸体放松式休息。勉强进入另一个姿式,不但达不到效果,反而会产生反效果的情形。(九)保持完成姿势时的呼吸数,以自己的体能为限。初学者保持三~五次的呼吸数即可,往后再慢慢增加次数。一、认清目标、持之以恒只有持之以恒的练习才能收到预期的成效。现代人生活紧张、杂事缠身,常为意外的牵拌而中断练习,然而练习的时间其实不在长、而是在专一。每日进行一次,即使时间较短,也比每周进行一次有效得多。二、不要勉强、不可急燥做任何姿势都应该按部就班、顺其自然。特别是初学者,千万不要贪图快点进步,贸然勉强达成某一种姿势,一旦适得其反,势必造成伤害。三、加强自信、不可灰心瑜伽的练习是为增进养生、健体,切勿与人较劲,只要自己感觉很好,今天比昨天进步就是胜利。刚开始进行练习,身体的柔软度绝对不如自己想象得好,应多给自己一点时间适应,不要轻易灰心,同时可以借助椅子、墙壁等外物支撑,经过一段时间的练习,可逐渐达到平衡后,才放弃辅助工具。四、一有不舒服,立即停止练习并休息片刻!在练习当中,一旦感觉不舒服,就应立即停止,并静躺几分钟。静躺时,全身尽量放松,双目闭合,双足分开,与肩同宽,双手掌心向上,配合缓慢的深呼吸(运用“意识性呼吸法”先将气体引至丹田,然后吐气,切记吐气应比吸气长),直到感觉恢复正常,才可以继续练习;或经专业老师指导后,再开始练习。五、练习场地不宜太硬或太软瑜伽是最不受场地限制的活动之一,无论在家中客厅、卧室、阳台,或公司办公室,只要有一个可容全身平躺的空间即可,因此即使是在旅行中也可以自在练习。但由于瑜伽动作涉及到许多柔软动作,练习时难免有挤压肢体、肌肉的状况,所以应避免在坚硬的地板或太软的弹簧床上练习,否则容易造成擦伤或因失去重心而受伤。因此在家做瑜伽,最好是在地毯上进行,若家中没有地毯,可在地板上铺块毛毯或大毛巾,即可练习。六、不宜穿着太紧身的服饰练习瑜伽严格说起来,瑜伽的练习并没有固定的服装要求,只要是较为宽松舒适、适合运动的衣服,如休闲服、运动装或韵律服......等。此外,练习瑜伽时,可以不必穿鞋,而且避免穿戴紧束的饰物,如腰带、皮带、手表、项链及耳环等。七、饭后及月事头两天视人身体状况决定练习与否一般而言,只要自己感觉身、心状况良好,瑜伽之练习并无任何时间限制,然而,每餐饭后以及女性每月月事来临的头两天,最好视个人身体情况再决定是否练习。八、高血压、癫痫、心脏病患者避免做有“倒立式”之瑜伽凡事患者有高血压、癫痫、心脏病的人,切记——不要做倒立式,但拜日式及柔软动作则多做无妨。
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可以啊申报条件:初级瑜伽师: 1、学历:高中或中专以上; 2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质; 3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑; 4、具有体育、体操、舞蹈、医学、营养学、心理学、师范教育类从业经历或相关专业背景的报名者将优先考虑。 培训学时:初级瑜伽师:第一阶段集训120学时;第二阶段复训120学时,合计240学时。培训结束后将由人力资源和社会保障部门组织瑜伽界的权威专家和教授根据教学考试大纲进行严格的考试,考试将 分为理论考试和实践考试(包括体位展示、模拟教学两项),每项满分为100分,考试均达到60分才算合格;高级考试增加论文答辩。报名材料:1、本人身份证及复印件 2、学历证书及复印件 3、瑜伽教练证书原件及教学工作证明 4、近期蓝底、免冠、同一底版、商务彩照1寸、2寸各3张。
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