蕙兰瑜伽初级会计考试

最好是跟着视频一集一集练，一般他们的视频都是经过精心设计的，练习瑜伽的时候请不要分心，将注意力集中在疼痛点，或眉心处，可以反复循环，直到达到你预期的效果，当然，如果是为了修养身心的话，还是反复循环比较好。 如满意请采纳，谢谢！

朋友 做为一名瑜伽私人教练 温馨提示你一下 瑜伽初次练习者或者新人 都需要掌握呼吸的方法 切记 不要随便跟着视频练习 因为视频上面都是专业人员拍摄的 仅恭参考的 练习瑜伽需要慢慢的掌握心里面的能量 专心于练习瑜伽的冥想 任何一个瑜伽体系 永远都是没有尽头的 活学活用的

蕙兰瑜伽也是分初级、中级高级！不知你看的是哪个级别的影像资料。对于初学者来说，主要是领会瑜伽锻炼的意义，调整呼吸，及简单瑜伽姿势配合呼吸来完成，当连续了一段时间，可以很自然是利用完全瑜伽呼吸法并完成动作，可以进一步修炼比较难的动作即中级动作，并配合语音冥想来练习。从初级到中级跃升的阶段因人而异，但建议不要急于求成。建议你可以从网上下载蕙兰瑜伽初级来练习一下~希望瑜伽给你带来更多的益处，不论是身体上还是心灵上！从今天开始一起来练习瑜伽吧~！O(∩_∩)O~

她的瑜伽是最传统的瑜伽体位，没有演变，很正宗，你觉得难是因为一些体式你还做不到位，那是因为你的身体还没有打开，不过不着急，能做到哪里就做到哪里，要在联系的过程中慢慢打开身体，这才是在瑜伽中受益，不建议先做基本功，把身体拉开再去做瑜伽，这样就失去了瑜伽的真正意义。其实体位是最基础的层面，你要在联系体位的同时去感觉内心的变化，这样你会受益匪浅

您好，我也是跟着她的视频习练多年了。我的经验是可以先跟着视频练习，每一集都可以试试，在这个过程中你可能会喜欢上某些姿势带来的效益，然后你就可以记下这些姿势，根据自己喜欢的，制定一个每日的练习计划出来，每天练习那些固定的姿势也不错哦。当然，最好也可根据自身的情况来选择，比如您每天要是久坐的话，可以选择一些锻炼到颈部肩部和对脊椎比较受益的姿势，这样也很好的。我也是跟着40集这样来练习的，不过每次练习之后，瑜伽冥想可不要错过哦，这可是个剔除身心焦虑的绝佳方法。