产后瑜伽初级会计

相信平时有健身习惯的人对瑜伽都不会陌生，因为现在很多健身房都有瑜伽这个项目，而且瑜伽还深受女性朋友的喜爱。另外，瑜伽还有专门针对产后女性恢复的动作，也称之为产后瑜伽。可是，有些宝妈就想问，产后瑜伽有必要做吗?接下来，我们就一起来看看产后瑜伽有没有必要去做吧。

产后瑜伽好处不单单只是针对于身体塑形，还能治疗产后一些疾病:1、恢复窈窕好身材。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机,新妈妈可要把握好时间,配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐,会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。2、改善腿部水肿现象。怀孕时,因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生,甚至造成下肢静脉曲张。练习产后瑜伽,可以加强肢体力量,改善下肢水肿和静脉曲张的问题。3、产后修复瑜伽可改善不良姿势。孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。4、舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担。即使产后的瑜伽可以帮助准妈妈产后身体的恢复，但是，前提是科学的练习，坚持长期练习，才可以达到一定的效果。同时，准妈妈在进行产后瑜伽练习的过程中，要根据自己的身体情况，掌握运动的量，避免运动过猛给准妈妈带来伤害。

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生孩子后想瘦身的话，一定要多参加运动。妈妈如果是顺产的，一个月就可以学习瘦身瑜伽，如果妈妈是剖腹产的，建议三个月后才能做瘦身瑜伽，做之前要做一些热身的动作，让全身的肌肉都活动起来，防止产妇在做瑜伽的动作时，避免身体各处受到伤害。