鲁鲁鲁德林
吃货和世界
作为大学里面除了学习和实践以外最重要的工作之一，考证是一个不得不提上日程的重要事项。一、大学英语四六级证书这个证书是今后报考研究生、公务员的重要证书，也是大学里面含金量最高的证书之一。一般来说，大学英语四级证书在大一的下学期就可以报考，大学英语六级证书在大学英语四级证书通过以后就可以报考。在大多数情况下，大学英语四级的考试难度比高考的英语难度稍微大一点，基本上高中英语成绩比较好的学生，可以在第一次考试时即可顺利通过。但是，大学英语六级老师则比较难，需要积累一定的学习基础和掌握较多的词汇量之后才能顺利通过。二、计算机等级证书一般来说，就是考全国计算机二级证书，这个证书的重要性不言而喻，随着信息化办公的普及，大部分用人单位在招聘的时候，都会对计算机水平有所要求，而计算机二级证则是计算机水平最普遍最直接的验证方式。值得一提的是，如果学生本身就是计算机类专业的，则可以报考计算机软考证书，可以替代这个全国计算机等级证书。三、教师资格证教师资格证相对其他证书来说并不难考，师范专业类毕业，对教师资格证有硬性要求，很多学生不只考一种资格证，会在考过语文教师资格证书后，再考数学教师资格证。不是师范专业的学生，当然就对这个没有硬性要求，也可以去考。拿到这个证书就相当于毕业之后也多了一条出路。四、普通话等级考试合格证如果你以后想担任播音主持人或者当教师，普通话等级考试合格证是必不可少的。普通话是大家的公用语言，但是能否具有普通话等级考试证书，那就是另外一回事了。他是今后从事教师职业或者是播音主持行业，必须具备的一项职业技能证书。一般来说现在大学里面都设有普通话测试考试站，在学校里面一般每年都有两次或者两次以上的考试机会，只要你报名参加考试，基本上很容易通过。
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跑步是最好的锻炼方式之一，属于有氧运动，只要掌握好每个人所能承受的度，对每个人都能产生好处。长期跑步对身体有以下几个方面的好处：1、跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大。2、经常跑步可以有效的降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生。已经发生了脂肪肝，可以有效的改善。3、经常跑步可以调节情绪，减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。4、经常跑步，能使全身肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多、蛋白质含量增高，让人的形体更健美、身体健壮。但是，跑步要保持适宜的运动量，过大、过小都不行。每次跑30-40分钟，也就是5-6公里，1周跑5次或者隔1天跑1次。这样有张有弛的训练对身体最好，既能减肥，而且能够强身健体。
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