公务员考试前如何提神醒脑

紧张的根源源于不信。这种心理状态源于事前准备的不充分。所谓“根深之树不惧风折，泉深之水不怕涸竭。”这句话充分告诉我们基本功的重要性。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。所以考试前考生一定要做好充分的准备工作，才能做到镇定自若、不慌不乱。一方面，对于基础较好有把握的考生可以多购买学习资料，或者多询问他人经验等方式积极准备。对于基础一般的考生或者希望全方位提升的考生，建议通过专业的学习机构加强对个人面试能力的提升;另一方面，面试试题往往结合时事政治，所以建议考生考前每天都要关注若干热点新闻，并深入思考。云南公务员考试

坚定的信念是战胜紧张树立信心的法宝。困难像弹簧，你弱它就强。备考过程中会面对很多困难疑惑，很多考生变得焦虑，负能量满满。更不利于树立必胜决心，顺利吸收知识。所以，我们要有锲而不舍，金石可镂的精神，建立起良好的心理状态。

劳逸结合的复习方式有助于消解紧张消极的负面情绪。很多考生备考期间虽努力学习，但由于心理压力过大，可能存在严重的焦虑紧张情绪。所以备考期间可以适当劳逸结合，体育运动和娱乐活动就是非常好的缓解情绪的方式。

最后，树立正确得失观念是有效消除紧张观念因素。期待越大压力越大。适当压力对成功有推动作用。反之，则会阻碍人的发展。所以要树立正确价值观念和得失观念。

唉~怕啥呀，你看公务员报考的门槛这么低，一般来说有三分之一是报着玩的，三分一随便看了下没认真复习的，还有三分之一就是比较认真的。把竞争者数量除以3，看是不是少了很多。

您好，中公教育为您服务。建议你从下面五方面进行调整：一、以平常心看待公选考试通过对公选考试顺利通过的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待公考，他们没有把公选考试看得很神秘。这样在很大程度上能缓解自己情绪上的紧张。虽然我们每个人都渴望成功，渴望在公选考试中考出理想的成绩。可是公选考试毕竟是选拔性的考试，不能人人都考上，抱着“不成功则成仁”想法的考生，只会让自己更加的紧张，甚至不知所措，在考场上发挥失常。所以，以平常心待之，将公选考试当成是一次应聘考试，正常发挥自己的水平即可。没准这样反而能超常发挥，使自己从炮灰中脱颖而出，拔得头筹。二、注意作息与饮食即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。另外，特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。三、适度安排学习内容有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。四、适当放松进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，焕发精力;适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但是中公教育专家建议考生最好不玩电脑和上网。五、树立信心心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?关键是要树立一个“信念”——我一定能考出最佳水平，我能行!这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，而考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。如有疑问，欢迎向中公教育企业知道提问。