小宇巴波比
在准备北京公务员考试的过程中，很多小伙伴都把几乎全部的时间精力投入到复习训练上了，但对于自身的生活节奏和精神状态方面却不甚关注，因此有一些小伙伴在备考后期可能会出现比较反常的情况。那么对于这种现象我们能做些什么呢？小编建议大家，在公务员考试考前，要注意保持自己的日常生活节奏和习惯，注意合理健康饮食，同时，也要牢记一些饮食禁忌。
一、保持日常生活节奏和习惯
通常，考生在考试前和考试中的心理压力比较大，所以很多人在高度的紧张情绪下，可能会无意识地给自己施加更多压力，迫使自己把注意力放在高强度地复习上。但大家要知道的是，你的身体已经适应了你一贯的生活节奏，突然改变生活节奏和习惯只会给身体带来不适。
二、合理健康饮食
首先要注意食品安全和饮食健康。考生在日常饮食种一定要注意，坚决不吃过期或腐坏的食品，腌制品、油炸物、重油重辣的食物最好少吃或者不吃，保证一个健康的肠胃对考试来说非常重要。建议考生可以选择一些口味适中、营养均衡的食物，保证自己每天各类营养的摄入达标。
三、牢记饮食禁忌
虽然大家在平时可能不太关注食物的搭配和禁忌，但对于备考公务员考试的小伙伴来说，还是要注意一下饮食禁忌，否则要是再考前出现严重的食物中毒反应，那就得不偿失了。
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(一)保证饮食质量主要包括在时间、数量和营养三个方面1.考试之前的几天要养成与考试当天时间相一致的饮食习惯。2.吃饭的数量要适宜，既要保证考场上足够的体力和脑力消耗，又要保证不给肠胃增加重荷。3.考钱冲刺的几天以及考试当天都是关键阶段，一定要注重营养，而且是全面的高质的营养成分。 (二)饮食贴士首先不要挑战可能过敏的食物其次控制饮食量：暴饮暴食，吃得太饱也不会带来好的效果，一般吃七八分饱即可。最后注重用餐环境：在一个清洁、安静、舒适的环境就餐， (三)营养食谱(1)每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食。(2)早餐可以搭配面包、饼干、点心、粥等，午餐和晚餐配点米饭、面条、花卷等各式面食花样。记得一定要吃早餐，一天的营养开始于早餐。(3)。随时补充多样副食品。（4）针对于压力过重、容易失眠问题的考生，可以选择喝些小米汤、玉米粥或温牛奶。或开水中加点醋服用，可提升睡眠质量。
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公务员考试能带食物，最好别在考场吃。虽然公务员考场规则中没有明确规定是否能吃巧克力之类，但有明确规定不能抽烟。公务员考试考场规则一、在考试开始前30分钟，凭准考证和身份证进入考场，对号入座，并将准考证、身份证放在桌面上。二、开始考试30分钟后，不得入场；考试期间，不得提前交卷、退场。三、考生应严格按照规定携带文具，开考后考生不得传递任何物品。四、除规定可携带的文具以外，严禁将各种电子、通信、计算、存储或其它设备带至座位。已带入考场的要按监考人员的要求切断电源并放在指定位置。凡发现将上述各种设备带至座位，一律按照相关规定处理。五、试卷发放后，考生必须首先在答题卡规定的位置上用黑色的钢笔、签字笔或圆珠笔准确填写本人姓名和准考证号，用2B铅笔在准考证号对应位置填涂，不得做其他标记；听统一铃声开始答题，否则，按违纪处理。六、考生不得要求监考人员解释试题，如遇试卷分发错误，页码序号不对、字迹模糊或答题卡有折皱、污点等问题，应举手询问。七、考生应严格按照试卷中的答题须知作答，未按要求作答的，按零分处理。八、考场内必须保持安静，禁止吸烟，严禁交头接耳，不得窥视他人试卷、答题卡及其他答题材料，或为他人窥视提供便利。严禁抄袭。九、考试结束铃响，考生应立即停止答题。考生交卷时应将试卷、答题卡分别反面向上放在桌面上，经监考人员清点允许后，方可离开考场。不得将试卷、答题卡和草稿纸带出考场。十、考生应服从考试工作人员管理，接受监考人员的监督和检查。对无理取闹，辱骂、威胁、报复工作人员者，按有关纪律和规定处理。
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