关于公务员考试的心情

信心满满吧，有足够的自信才能够在这样的考试中第一个出来，当然也有可能是因为无所谓吧，已经做好明年再奋斗的准备。

考公务员之前就是压力一直很大，毕竟那么多人竞争，自己真的没什么信心，我还记得从考场出来的时候自己一下子就觉得心里送了一下，恍惚间感觉到了自己高考时候的那种状态，还好最后考上了，只能说皇天不负有心人，努力了。

既要低头拉车，又要抬头看路。对于公务员考试来说，每个科目的考试内容、考试时间和命题方向都是不同的。因此，在备考期间，既要认真刷题，又要找准方向，针对命题方向、题型分值，结合自身情况进行有的放矢的准备。难免会有焦躁不安的时候，那应该怎么做才能缓解这些症状呢。学会自知，合理制定目标。目标还是要有的，万一实现了呢?但是，并不是盲目的去制定目标，而是要根据自身的实际情况，合理的确立目标。比如报省考还是报国考?目标定得太高会提升自己的心理预期，当然，一旦未达到预期就会跌入谷底，也就是说定得越高，摔的越狠!积极心理暗示，合理利用潜意识。每个人在考前都会有一段焦虑期，特别是对于复习效果不佳的同学来说更为严重。因此，要学会利用潜意识来对自己进行积极的心理暗示，比如每天默念一遍“我能行”，看似很简单的举动，如果你能坚持下来你会发现它会带给你难以想象的能量!坚持刷题，保证质量。量变引起质变，题海战术永远是最有效的方法。当然，也要看你怎么用，用不好也会适得其反。因此，在刷题的时候要注意总结，同时保证做题质量，一是做真题;二是每天做;三是认真做。当你攻克一个知识点的时候，会给你带来巨大的成就感，增加你的自信!全真模拟，合理安排答题时间。看到这里，可能有的会说，这不是心态调整啊，这不是答题技巧吗?对!但是我要告诉你一个成语：胸有成竹! 当你通过全真模拟找到适合自己的答题时间安排以后，你会少一些焦虑和担心!更加从容的走进考场!放松心情，调解生物钟。为什么要调解生物钟?因为你上午考行测，下午考申论!所以你要尽量调整自己的生物钟，让大脑的活跃时间尽量符合考试时间!

考场第一个出来的人要不然就是胸有成竹，要不然就是知道这次考试没有希望回家重新学习去了。

参加公务员考试的人一般都是成年人，他们可能经历过几年职场，所以想要稳定的工作。也有可能从未进入过职场就想直接找这种稳定的工作，所以他们大部分人已经在家里面学习一到两年的时间才会去参加考试。公务员考场第一个出来的人很有可能是底气很足的人，他们觉得这一次考试自己可以稳稳地过线，他们想争分夺秒地回家，准备接下来的面试阶段，所以他们会第一个跑出来证明给大家看自己已经很成功了。他们也想用这样的姿态告诉后面的人，他们可能要继续准备了。就是这样的人平时内心是比较高傲的，他们可能已经准备很多年，所以突然间觉得自己这一次可以稳过分数线，所以非常激动，就想着第一个跑出来证明给自己的家人看自己终于成功。

从公元考场中第一个走出来的人，也可能觉得这一次考试没有希望了，所以他们想赶紧冲出这个考场，远离这个让自己心烦意乱的地方。对于这一次在考试中失望的人来说，他们肯定想早一点远离这个让自己有压力的考场，回家继续准备明年的考试或者准备找其他的工作，所以他们会第一个跑出考场，但不会昂首挺胸。

从考场出来的第一个人心情永远都是两个极端，因为他们可能对这一次考试充满了信心，也可能对这一次考试彻底失望，才会这么快速地走出考场。他们内心的情绪也会差距很大，对这次考试很有信心的人想第一时间和别人分享喜悦，对这次考试失望的人想第一时间走出这个让自己难过的地方。

一、手里有粮 心里不慌

充分的考前准备是良好心理状态的前提。在最后的冲刺阶段，建议考生利用已有的教材、真题、模拟题、讲义、视频课程笔记等资料，对储备知识的要点、解题的方法技巧、模拟练习的心得等知识进行最终的梳理，有助于考生强化记忆，形成系统的知识体系。这样一来，既保证了考生在不断学习中巩固提高，又能够使考生获得知己知彼的心理状态，做到手里有粮、心里不慌。

二、有益的适度紧张

紧张并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，应防止由适度紧张演变到过度紧张。

三、简单的三步放松法

(一)积极自我暗示

面对公务员考试许多人争夺一个职位，很多考生在心理上产生了巨大的压力，究其原因，缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要因素。因此，在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力。如果之前的备考是在战术上重视敌人，那么考前的自信便是在战略上藐视敌人。考生可以在考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，公务员考试我必赢!”。这样通过语言或非语言的手势、表情等方式，来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善，从而转移和改变考前的不良情绪。

(二)深呼吸

静下心来，排除杂念。缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田。憋气5秒再呼出，吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中，是很好的舒压方式。

(三)转移注意力

建议考生不要将精神聚焦在一点，学会给自己的精神松绑，当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如听轻音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等，这样都有益于精神的舒缓。但不推荐做剧烈运动，或完全抛弃复习的彻底放松。

四、习惯成自然

建议考生要保持一致的作息时间，在临考前保证有规律的、充分的休息。除此之外，考生在做最后的模拟练习时，应尽量将练习时间安排在有真考一致的时间段，保持每日在这时间段的大脑兴奋度。但中公教育专家不推荐做过多、过难的练习，否则会增加考生的焦虑。

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如果准备的充足，走出来会是大松一口气，如释重负；如果感觉题目都不会，可能心情就不太美妙了。