安定公务员考试

公务员考试已进入最后的倒计时，这个时候考生心理紧张是在所难免的，甚至有些考生被紧张的情绪弄得手忙脚乱。如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢？中公教育专家特提出了考前心理的调试方法。一、缓解考前紧张心理由于考试前考生的情绪异常紧张，可能导致各种心理和身体的不适，这势必影响正常能力的发挥，考试成绩当然也不会令人满意。那么，怎样来缓解这种紧张的心理呢？1.端正认识。心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。此外，中公教育专家认为，阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。一方面可使考生感到踏实；另一方面也有利于激发考生跃跃欲试的动机。2.树立信心。心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢？在考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。“关键是要树立一个‘信念’——我一定能考出最佳水平，我能行！”这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人自信、乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。3.劳逸结合。有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，甚至会出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，中公教育专家建议考生一定要注意劳逸结合，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。二、正确认识考前焦虑有些考生也试图调整自己的心态，可仍然紧张、焦虑，该怎么办呢？这就要正确认识考前焦虑了。其实，考前焦虑并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，但应防止由适度紧张演变到过度紧张。三、适度放松、合理调适1.中公教育专家在这里提醒考生，即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间及学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。2.复习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间拟复习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，还会影响整个复习计划。复习按计划，又能根据实际情况变动，基本就能保证日复习计划有条不稳地进行，在心态上也能保持充实感与满意感。3.进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神；适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。中公教育专家通过对顺利通过公务员考试的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待公务员考试，他们没有把公务员考试看得很神秘。平和的心态能让考生的思维水平、解题能力正常甚至超常发挥。狭路相逢勇者胜。要有知难而进的勇气，有顽强拼搏的毅力，克服心中恐惧与担心勇往直前，那么在公务员考试中你将旗开得胜！

公务员考试考前心理紧张是在所难免的，不过紧张也有紧张的好，可以让考生更集中精力。华图网校建议考生在考前紧张的时候，可以尝试把握以下十点：

对策一：积极暗示

考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。

对策二：科学解压

考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻求支持。还可以做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。

对策三：饮食合理

平衡饮食。考生要均衡饮食，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。

对策四：把握自己

按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。

对策五：深呼吸法

考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

对策六：扮怪脸法

通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。

对策七：闭目养神法

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

对策八：临场活动法

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

对策九：松肌肉

把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。

对策十：三次深呼吸

通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。

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公务员考前准备：

你好，我认为现在考上公务员是很吃香的，有很多待遇是很优越的。下面整理的几点一起来看一看。工资水平相对高一些。在工薪阶层中，公务员的工资属于相对靠前的水平，虽然也不是特别高的，但是其福利待遇还是比较好的，除了工资收入外，还有各种补贴，每逢过节一般都可以领取福利，并且公务员的工资是可以保证每月都能按时领到的，而在一些私人企业当中，拖欠工资的情况，克扣工资的问题比较常见。落户相对容易一些。很多人在大学毕业后想要留在大城市工作，这不仅是为了自己的发展，也是为了给自己以后的孩子营造更好的教育环境和生长环境。在生活中，能够给上班族提供城市户口的私人企业是非常少的，而报考公务员就是取得大城市户口的快捷通道，为了获得大城市户口，也有不少朋友会选择报考公务员。工作稳定。我国大多数普通人并不追求大富大贵，而是想要平稳安定的生活，而公务员这一职业刚好就可以满足大部分普通人的需求。退休后的生活相对有保障。现在的社保缴费基数都是根据职工本人实际收入来确定的，公务员的工资一般属于中等偏上水平，因此社保缴费基数也会比较高，未来养老金也会相对多一些。另外公务员都有缴纳住房公积金，而且公积金缴存比例还不低，而很多私人企业并没有为职工提供公积金福利，当公务员退休后可以申请将个人住房公积金余额一次性全部取出，这是一笔非常可观的收入。

我认为主要基于以下几点考虑。

第一，为了解决应届生就业难题。

公务员考试是政府组织的考试，可以理解为政府机关的招聘考试，那么除了尽可能的选拔人才外，还会有对公共利益、社会治理的考量。在就业难的社会大背景下，政府也希望公务员考试能在一定程度上缓解应届毕业生的求职压力。联想到企业等更喜欢招聘有工作经验的员工，那么公务员考试特意为应届生提供若干职位有助于缓解整个社会的就业压力。毕竟，相对于已经就业有一定工作经验的人员，应届毕业生更急需也更难于找到一份工作。

第二，为了选拔更优秀的人才。

不少企业尤其国企、央企都喜欢以校招的方式招聘应届生入职。为什么呢，因为应届生对招聘单位来说是新鲜血液，他们年轻、有活力、精力旺盛，能更出色的应对加班、出差等任务，家庭负担小，经济压力小。即使缺乏工作经验，但是思维更加活跃、开阔。此外，他们的医疗、养老花费都可以忽略不计，这对招聘单位来说相当于卸下了不小的负担。政府机关照片应届生也是有这方面的考虑。

此外，公务员考试内容、体型相对固定，是可以通过练习、培训提高成绩的。那么一个已经经历过多年考试的人虽然取得高分，但其真实能力、水平未必比一个第一次参加公务员考试因此分数低的应届毕业生高。限制应届生毕业报考，大概是最大程度的降低后天训练对考试成绩的影响吧。

公务员考试一般是由地方政府组织的，由于每个地方的录取条件不同，可能会造成考试要求有所差异。如果有准备打算准备考公务员的想法，要有充分的时间，做好准备。公务员的竞争压力，不亚于高考。

对于公务员考试准备，没有人会管你的复习情况，更不会有强制要求进入系统学习。公务员考试取决于个人的态度，如果你想成功被录用，那你就要多加努力，做好充分的准备。

参与公务员考试是没有专门系统学习，如果个人有需要，可以在网上购买网课或者线下报班，机构可能也会赠送网课，有助于你学习理解和掌握技巧。但不会有官方系统学习。

如果有考公务员的打算，建议你提前了解报名时间，多关注一些博物院考试官网，以免错过报名时间，同时要有充分的时间备考。资料可以在网上购买，不同省份的公务员考试只要大有不同，如果你想报考哪个省的公务员？建议购买该省公务员资料，同事多关注实事新闻，以便为自己的写作提供有支撑的论述。

对于第一次考公务员的人，建议你还是购买网课或者报班学习。可能第一次考公务员，在没有人知道的情况之下，可能不知道怎样才能高效的备战。一些答题技巧和考试时间控制都很难把握。公务员考试不仅只有笔试这一环节，而且好有还有面试。平时也要锻炼自己的场合应付能力。

公务员考试不像我们平常在校考试一样，有老师指导，知道考试范围。他是一个独立自主学习，备考怎样主要取决于自己。

公务员考试作为大学生在毕业季一个重要的考试选择，不仅是为了补充政府工作人员，还有一个很重要的用途就是部分解决大学生就业问题。

大多数政府机关在招聘的时候总是希望能够进来一些应届毕业生。因为这样的人比较好管理，没有沾染很多社会的不良风气。就像一张白纸，可塑性比较强。也能够接受从基层开始锻炼，一步一步提升。另一个很重要的方面就是缓解大学毕业生的就业压力。

很多人都知道，现在的大学毕业生一年比一年多。每一年几乎都是“史上最难就业季”，面对这么多的大学毕业生，而又缺少好的企业公司进行招聘和录用，因此导致很多大学生在毕业之后面临失业，成为社会不安定因素之一。而公务员考试招聘就在一定程度上缓解了这样的就业压力。每年都会进行大规模的招聘，包括省考和国考，或者部分直辖市的市考等等。每年的招聘人数都在几万人，而参加考试的就更是达到百万人以上。

这些参加考试的人就会在家安心备考，而即使最后有大部分人没能入围，也会有其他的事业单位招聘，国企招聘等等可以进行报考，成为一个规模不小的考试大军。这样一来，就会在相当程度上缓解大学毕业生的就业压力，同时，也会减少社会所承受的压力。

当然，个人认为大学毕业生还是应该在毕业之后选择深造读研或者出国留学，或者直接进入公司工作，在积累财富和人脉的同时也能够学到一些有用的职业技能。不过这也是因人而异。总之，公务员考试是大学毕业生的一个不错选择。