公务员考试后如何解压

随着国考的一步步临近，竞争很激烈，很多人会觉得压力很大。其实恰恰是自己给自己有增设了一道难关，自己给国考又增加了难度。也会进一步影响考试的发挥，反而一颗平常心会事半功倍。学会多种解压的方法和技巧:心理学家表示，在工作和生活中的压力可以引起人们在行为和认知方面产生问题，如注意力集中不起来，容易发牢骚，工作效率下降等。处于高度紧张状态的人还容易变得迟钝，胃口不好，变得胆怯等。其他因压力太大引起的症状还有：容易感到疲劳，磨牙、头疼、肌肉和关节酸疼等。当压力大到一定程度时，人的免疫系统会发生紊乱，从而让致病因素乘虚而入，引起疾病。因此，人们需要主动采取措施为自己减压。倾诉：倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到备考过程中的烦恼和不顺心后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。音乐：听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是缓解心情的一种好方法。搓手：搓手能生热。当手开始发热时，人体中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去。引导性放松：有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。从而平缓自己的情绪。合理安排备考任务和时间:根据每人的复习计划，或多或少都会不一样，这边可以给大家一些小的建议，备考分三步走，做到稳中有序，自信从容。第一步：熟悉考点、逐个击破前期阶段利用10天左右的时间，熟悉考情、各个考点以及各个考点的快速解题方法，进行系统、全面的备考。以数量关系为例，国考题量为15或10题，但其涉及的考点会很全面，主要包含计算问题、行程问题、工程问题、几何问题、排列组合问题、概率问题、利润问题、日期和年龄问题等等，针对每一类题型都有不同的快速的解题方法，所以在前期备考阶段最好是每一个考点都能熟练掌握。

公务员备考的压力是真的很大的，所以要放松心情，顺其自然。保持一个良好的心态这是很主要的。

一、本工具是报名照片审核处理工具，只有通过该审核工具审核通过的照片才能在注册时正常上传。照片将应用在准考证和合格证书中。

二、源文件必须是标准证件数字照片，JPG或JPEG格式，红色、白色或蓝色背景，源文件大于30K，像素>=300*215。

审核流程：

在压缩包上点击鼠标右键，选择下拉菜单中的“解压文件”后如下：

默认路径即可，点击“确定”按钮。

双击解压后的如下文件夹：

进入如下页面：

点击“照片审核处理工具”进入如下界面：

点击“打开照片文件”进入选择照片界面。

找到要进行审核的照片文件，点击打开按钮进入如下页面：

如图：提示审核通过，点击右侧“保存照片文件”按钮，保存在桌面上即可，保存后的照片10K左右,文件名“报名照片”。然后点开上传照片的报名网页，上传新保存的照片。

这种情况需要根据提示进行更换照片，然后再进行审核。

这个时候你应该找两个志同道合的伙伴，你们在一起复习，并且互相开导对方。这个时候其实就是你没有陪伴，所以才会觉得压力比较大，找一个好朋友互相聊天，这样共同备考就能缓解你的压力。