公务员考试尽人事

自己考上公务员需要非常多努力。不仅要学文扎实，而且还要能力过关。

压力过大的时候焦虑的表现有以下几种：紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、无精打采等不良情绪反应；肠胃不适、原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠等不良生理反应；记忆力减退、注意力不能集中、思维迟钝、学习效率下降等不良智力反应。面对这些焦虑，首先应考者本人应该有一个正确地认识。在日常生活中，当一个人面临对自己来说较为重要的事件，如关键性的考试、应聘等情况时，感到焦虑和紧张，这种现象很普遍。由于轻度焦虑普遍存在以至被看作是一种正常的应激反应。心理学研究认为，适度的焦虑和紧张对集中注意力，提高效率，发挥技能有一定的积极作用。很难想象一个松松垮垮、没有紧张感的人能高效率地完成一项活动，干好一件事情。所以任何事情都要有一个度，过度的焦虑便会导致一系列不良的情绪反应、生理反应和智力反应。过犹不及就是这个道理。其次，要给自己积极的心理暗示。当人情绪失落时，往往会给自己许许多多的消极的心理暗示。比如，我还有很多内容没有准备；主考官会不会因为我的相貌而凭第一印象给我个低分？；主考官提出的问题我一时不会回答怎么办？诸如此类的问题会越想越多，从而导致自己也越来越紧张，情绪越来越失落。在有这种情况产生时，应该积极地去想，笔试如此难自己都能脱颖而出，这说明自己的知识面并不窄；据曾多次参与公务员面试专家称，主考官不会因为应考者的容貌而凭第一印象打分。公务员考试是为国家选拔管理人才，不是选美。故应考者不必有此方面的担忧。此时自己应该做的就是要给自己多些自信。专家认为当你拥有良好的心理状态时，你就拥有一种较稳定积极的情绪和自信、愉快的感觉。再次，非常时期要学会自我放松。方法很多，可以从以下几个方面着手：1. 散步。心理学家分析说，摆动双臂时，可产生一种机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。所以散步时不要消极的低头懒散的走，这样会使自己更加烦躁不安。一定要摆动双臂，使自己的肌肉活动起来。2. 每天早上或晚上，如果条件允许，可以去一个人较少的地方大叫几声，从而来释放自己的焦躁，缓解自己的紧张情绪。记得在我上学时，每天早上或晚上利用这种方法缓解情绪的学生不在少数。3. 可以洗个温水澡。专家指出，理想的洗澡水温为38～40℃，比人的体温略高，它能增加血液循环，使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松，令你睡上一个好觉。4. 深呼吸也是个不错的方法。当人们面临对自己来说比较重要的事情时，常常会不由自主地进行深呼吸。深呼吸，并不是用力的吸气和呼气。正确的方法为：（1）用鼻子徐徐吸足新鲜空气；（2）屏住呼吸数秒钟；（3）拢起嘴唇（形状象吹口哨样子）用嘴使劲吐出小部分气，稍停片刻，再继续吐一小部分。如此反复数次，直至肺内发气吐完为止。整个过程应是平静地进行，连你自己也听不了呼吸声。同时，吐气时应缓缓气沉丹田。其次，还应用鼻吸气。这种方法同样可以有效的排解焦虑和紧张情绪。5. 适当调整饮食。德国生理学家沃尔可?帕顿教授经长期研究后得出结论：香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质，而血清基有安神和让人愉悦的作用。基于此，在面试前，应考者要多吃些香蕉之类的水果。当然，多吃些鱼、肉和蛋等含高蛋白的食物同样有助于乐观情绪的产生和保持。总之，无论使用什么方法和措施，只要能够缓解自身心理压力，保持乐观自信的态度，就有利于在面试过程中达到最佳状态。

我觉得考公务员的时候，你就发现你的高考是多幸福的。我考了三年的公务员，在校考、全职考、边上班边复习考试，我都经历过。每一次我都觉得我很努力了，后来你会发现下一次都比上一次更努力。第三次考试的时候，我把下班之后的时间都用来复习了。那半年我推了几乎所有的聚会应酬，还有我讨厌的相亲。不断再压缩自己的睡眠时间，到最后一个月的时候，我每天晚上都是晚上12点才睡，早上4点起来学2.5个小时，然后出门上班，有时候在公交车上站着都能睡着，经常坐过站。为了方便随时记忆，我喜欢把知识点写在便利签上，粘在随时能看到的地方，考试结束后，你会发现我的家里到处都是便利签，五颜六色的，还挺好看，最后我数了一下有1769张。一、不同科目和不同题型的复习技巧：1、语句表达考查重点：排序题与衔接题目平分秋色。省级每年考查3或4题，市地级每年考查4或5题。备考策略：重点提升句间关系分析能力，掌握解题原则，熟练运用解题技巧。2、选词填空考查重点：从考查形式上看，以两空、三空为重点；从考查的词语类型看成语是重点；从考点上看语境分析是重点。备考策略：选词填空题目是易错题型，需长时间备考。一方面提升文字理解能力，掌握语境分析、词语辩词等解题方法，另外一方面需提升“底蕴”积累。3、片段阅读考查重点：从题型上主要考查主旨观点题目。从材料结构上主要考查总分、分总、转折、因果文段。备考策略：片段阅读是国考中复习重点。要求考生系统性学习、掌握行文脉络分析方法，重点分析句义及句间关系，建立正确解题的思维路径。4、文章阅读考查重点：文章类型为社会科学文和科普说明文。题型重点为主旨观点题、细节判断题及特殊小题型。备考策略：面对文章阅读不要“慌”，核心考查的还是基础题型，重点从解题顺序和阅读方法上下功夫。二、写一下我的个人备考经验：1、一定要有复习计划。复习计划是对时间的合理划分，一定要严格执行，如果在规定的时间里没有完成复习计划，每一次延迟都会让你后面的复习更紧张，压力也就越大。2、要耐得住寂寞。考公务员需要的就是时间，当年你决定考公务员的时候，就要跟外面的世界说“再见”了。刚开始的时候，会有很多人找你聚会、逛街、休闲等，如果你没有定力，你的考试计划基本上就夭折了。我当时还是很幸运的，很多人都在支持我。进了家门，父母什么都不用我干，过着“衣来伸手饭来张口”的日子，老板在我考试之前的一个周还给我放了个假。那段时间调侃自己过得像“山顶洞人”。3、快速答题不纠结。行政测试的考题的考点太多，题量太大，一定不要过于纠结某个题目，会哪个做哪个，一看不会或者繁琐的，一定要果断放弃，考试中一定要相信第一感觉。4、申论考试立意最重要。申论考试立意对了，分数就稳了。然后要分别用分层次的小论点来论证自己论点。