无痕之音
06：00——06：30
起床、洗漱、整理内务。一声令下，所有人都要立马起床。平时那些喜欢赖床的，喜欢再眯一会儿的，在这里基本上不可能的。洗漱也是用凉水，用比较廉价的香皂。牙刷跟大拇指差不多长。整理内务无非就是叠一下被子，叠整齐了就行。没有所谓的必须要叠成豆腐块。忙完所有的这一切，然后拿着小凳子坐在墙边等候点名。
06：30——07：00
列队点名、早饭。早饭往往是馒头和咸菜。各个地区也有一定的差异。这个时候一定要多要几块咸菜，中午和晚上是不会发咸菜的。以免中午和晚上的菜不应口，不至于啃馒头。
07：00——09：00
静坐思过，主要是坐着小凳子靠在墙边上，天南海北地聊，有时候会给看一下电视，主要是电影频道。要求不是特别严，只要你不大喊大叫或者很放肆地走动，没人管你。
09：00——11：30
放风时间。刚开始狱警会简单地训几句话，讲一讲人生。然后就带着杯子，在院子里放风。也可以下下棋，打打牌。这个时候你会发现真的就是度日如年。不过没有了手机和网络，静下心来好好思考一下人生也是不错的选择。
11：30——12：00
吃午饭。午饭很简单，主要是以白菜或者萝卜为主，偶尔还能见到几块肥肉。馒头是随便吃的。不会让人吃不饱饭。吃完饭接上水就回监室了。
12：00——14：00
午休。不想睡也要躺下，这里不能娇气，只有服从命令听指挥。睡不着也可以聊聊天，但是不能大声说话。反正不管怎样，必须躺着。也不能蒙头大睡，必须露着头，监控里都能看到的，防止做出什么危险的行为。
14：00——14：30
起床，整理内务，然后拿着小凳子坐在墙边，等待着出去放风。
14：30——17：00
放风时间。还是那样，下下棋，打打牌，也可以坐那里思考人生。对于有些活跃的人这段时间很快过去了。对于一些性格内向的人来说，这个时间最难熬。
17：00——17：30
晚饭时间，依旧是大白菜或者是萝卜。也有人托人从外面买来鸡肉或者猪肉的，改善一下伙食。香味争先恐后地往鼻子里钻，馋得流口水。
17：30——22：00
整理内务，静坐思过。基本上这是一天之中最难熬的时间。即使开着电视，也难以掩盖内心的伤感。这个时候可能会想起亲人，觉得特别对不起他们。可能会想起重获自由后面临的房贷车贷，在这里能获得短暂的安全感。睡觉之前还会给送一次水，基本上喝了之后就准备睡觉了。
22：00
睡觉。晚上睡觉是不能熄灯的，必须开着灯睡觉，而且还不能蒙着被子，必须露着头。睡眠质量很差。但是庆幸的是，一天又过去了。距离重获自由又近了一天。
我大旗网
演讲不仅要了解监狱的作息时间表，还要了解监狱里的人所做的事情，都需要做什么，这都是要了解的。首先，监狱犯人每天早上6:20起床起床点名。有的监狱要出操，早晨7点开饭，吃完饭整理内务卫生，一般8:30。就出去工作。在中午11:30收工，12点吃中午饭，吃完晚饭，有的监狱，有条件的可以午休。1:30起床，下午2点出工，晚上5点收工。然后晚上6点开饭，吃完饭集体看新闻。监狱里的服刑人员生活是很规律的。有一日作息时间，以一周伙食安排，上班时间都在工作，监狱也根据劳动多少给他们部分收入，还有量化积分，根据表现打分公布出来。在监狱服刑的人一般都争着表现，这样可以减刑，他们都在大工厂里干活，加工产品，机器不停的运转，劳动场面也很震撼。有的监狱生活也丰富多彩，周末可以集体看电影打球，他们有娱乐活动室，会议室，礼堂和澡堂等。
JojoYang1231
你好，一般是早上6点起床，中午12点午休，下午6点起床，晚上9点睡觉。但是也要看监狱，不同的监狱作息时间是不一样的。希望能够帮助到您，合肥律师祝您生活愉快！如果您需要法律帮助，请致电我们。如有其它疑问，欢迎登陆法宝在线咨询。
我是一只喵
给你一个我所在监狱的作息时间表吧：6：00 起床 点名6：30 早餐7：00 出工劳动（毛织加工）11：30 午餐12：30 出工劳动18：00 收工 晚餐19：00 点名19：30 学习及娱乐22：00 晚点名 熄灯就寝实际上这个时间表弹性很大，冬夏不同，仅供参考，我是湖北某监狱的狱警。
九尾天使
早上6点50分：吃早饭。早上7点10分：洗碗、清理监室卫生。早上7点20分：操场集合，准备出工。早上7点30分：进入厂区，开始劳动。早上9点30分：做广播体操后，各劳动小组依次上厕所。
中午12点：收工吃饭。中午12点30分：开工劳动。下午3点：做广播体操后，各小组依次吃点心。（一天鸡蛋+白开水，一天馒头+白开水，每周无限循环。）。
下午6点：收工回监室。下午6点30分：吃晚饭。晚上7点：监室大厅集合，收看《新闻联播》。晚上7点30分：收看电影、综艺娱乐节目、下象棋。晚上8点：解散洗漱，病犯找医务犯领取药品服药。晚上8点30分：各监室点名后，就寝。
学会整理内务整理内务看起来简单，其实并不简单。先不说在服刑之间很多人根本不怎么做内务，监管单位对服刑人员的内务要求非常严格，一般人一开始还真的适应不了。
熟练生产对于服刑人员，入监之后很重要的一件事就是生产，可能是缝衣服、做数据线、做拉链等等。
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