笑傲江湖之悟空
上海中考体育四大考试类目：
第一类项目：长跑(男生1000米，女生800米)；游泳：(男、女生均为200米)，任选其一（6分）
第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)，任选其一（6分）
第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越，任选其一（3分）
第四类项目：篮球、排球、足球，任选其一（3分）
扩展资料
体考注意：
1、平时加强体育锻炼
2、在初三前要攻克技能项目，初三专心致志进行体能项目的训练！
3、在学校重视平时体育考试争取每一项都过关，至少要及格！
4、寒暑假要积极锻炼，选择几种中考项目来进行锻炼。比如游泳长跑以及球类项目。
参考资料来源：人民网-上海中考体育考试统一测试因疫情暂停 框架与分值不变
馋猫也优雅
上海中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，统一考试为15分，日常考核为15分，总分为30分。具体评分标准可登录市教育考试院官网了解。
统一考试：
第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）游泳（男、女生均为200米）。
第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。
第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。
第四类项目：篮球、排球、足球。
日常考核：
日常考核分值由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（七、八、九年级各为3分）。
中考体育锻炼方法：
1、平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用。因此，在考前，初三生们一定要有一个锻炼身体的计划，并针对中考体育的项目，有目的性地进行锻炼，提高自己的成绩。
2、要有锻炼的目标，并为自己提升目标。比如，男生体育中考要跑1000米，那么，同学们就要根据及格成绩，需要在多少时间内跑完1000米，然后逐渐提高要求，不断超越这个时间范围。只有这样有目的性地进行体育锻炼，才能出成绩，拿高分。
3、改变心态，乐观应对考试。体育考试，不必过于紧张，达标是最好的。要做到这个目标，初三生们必须早做准备，早进行锻炼，而且，心态一定要好，比如跑1000米或800米，如果你的速度不好，跑不到规定的时间范围内，那切勿紧张着急，要寻找方法，改善锻炼的形式，以提高考试成绩。
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