调试工程师夜班时间安排

科学的休息方法，应做好三点： 1.安排两次睡眠时间：一般需要安排8小时的睡眠时间，下夜班后千万不要忙于做家务，而应立即睡觉，醒来后再适当做点家务。上夜班前也要先睡一觉，否则带着疲倦的身体去上班，对健康危害很大，也容易发生事故。 2.创造良好的睡眠环境：应尽量保持睡眠的安静和舒适，上夜班的职工很辛苦，亲友、邻居和同事应关心爱护他们的健康，尽量不要在睡眠时打搅他们。子女、妻子或丈夫在家时，也要尽量保持家中环境安静，避免响声干扰睡眠，同时要适当安排好家务，让他们睡得踏实。 3.失眠的处理：上夜班职工最常见的问题是入睡困难，其次是易醒和睡眠浅。首先要消除上夜班的思想顾虑，保持乐观情绪。睡觉前避免从事引起兴奋或紧张的活动。上床后进行肌肉松弛疗法练习，可获得良好的治疗效果。一般应少用安眠药，必须服用时，应选择作用时间较短的药物如安定、安宁等，但不宜长期服用

你们这个班上的很舒服。可以找一些书籍看一看，增加自己的阅历。增加自己的知识。另外，在本职岗位上尽量做到精益求精。尽量做到岗位安排交代的事情。从小做起，从小事做起。尽量让自己有事干。不要操劳不要做一些无用的事。让自己过得充实就好。

白班早八点到晚八点，夜班晚八点到早八点。富士康工程师工作时间是两班制，一个月换一次班，白班上班时间是早八点到晚八点，夜班上班时间是晚八点到早八点。富士康科技集团是专业从事电脑，通讯，消费电子，数位内容，汽车零组件，通路等6C产业的高新科技企业。