罗布林卡导游证

证件

1、出发前确认证件齐全。身份证、驾驶证、行驶证、边防证等。

2、如果要去墨脱、珠峰、樟木等地是需要办边防证的。

3、边防证最好在出发前在各自的户口所在地的出入境处免费办理。虽然在西藏日喀则、林芝等地也可以办理，但是手续相对复杂，如果要在拉萨办理最好的办法是找旅行社，费用大概在￥100~200之间。

携带物品

1、携带衣物：冲锋衣、羽绒、防水鞋、排汗保暖内衣、一次性内衣裤、备用鞋、拖鞋等；

2、卫生用品：洗漱包、毛巾、洗发沐浴液、润唇膏、保湿面膜、湿纸巾、纸巾等；

3、户外用品：背包、雨具、保温瓶、电筒、打火机、餐具、睡袋、帐篷、灶具等

4、防晒用品：防晒霜（50SPF PA++以上）、帽子、太阳眼镜等；

5、各类器材：手机、相机、单反、三脚架、备用电池、电脑、读卡器、多用插线板等；

6、各类食品：干粮、巧克力、泡面、水果、水、零食、口香糖等。

路线一

阿里南线8日

01D1：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

02D2：日喀则—拉孜—萨嘎

03D3：萨嘎-玛旁雍措—拉昂措—塔尔钦

04D4：塔尔钦-扎达土林—古格王朝—札达

05D5：札达—冈仁波齐神山—萨嘎

06D6：萨嘎-佩枯措—西夏邦马峰—老定日—珠峰大本营

07D7：珠峰—绒布寺—乌拉山—拉孜—日喀则

08D8：日喀则—扎什伦布寺—雅鲁藏布江—拉萨

路线二

阿里大北线13日

01D1：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

02D2:日喀则—定日—珠峰大本营自理自理珠峰大本营:是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带

03D3:珠峰—希夏邦马峰—佩枯措—萨嘎

04D4:萨嘎—仲巴—帕羊— 马攸桥边检站—拉昂措( 湖)—玛旁雍措-----冈仁波齐神山---塔尔钦

05打：塔尔钦—札达 —古格王朝—扎达

06D6::扎达→皮央石窟群→狮泉河

07D7:狮泉河镇→革吉县→雄巴乡→亚热乡一仁多乡

08D8:仁多乡→昂拉仁措→仁青休布措→塔若措→扎布耶措→措勤县

09D9:措勤→扎日南木措→当惹雍措→达果尔雪山一文布南村

10D10:文布南村一文布北村一尼玛

11D11;尼玛一达则措→赛部措→色林措一班戈措→班戈

12D12:班戈→扎西半岛（纳木错）

13D13:纳木错→藏北草原→当雄羊八井地热田温泉—圣城拉萨

路线三

全景环线7天

01D1、拉萨一思金拉措——雅鲁藏布江大峡谷（索松村）

02D2、索松村——拉姆拉错——加查或泽当

03D3、泽当或加查——雍布拉康——羊湖——卡若拉冰川——浪卡子或日喀则

D4日喀则——珠峰——绒布寺——大本营

05D5大本营——扎什伦布寺——日喀则

06D6、日喀则一大竹卡——尼木草原——纳木错

07纳木错——羊八井——拉萨

大昭旅游林芝山南经典环线旅游攻略

打破传统，突破常规，2019林芝桃花节经典环线再现升级版!!

住索松村赏桃花观星空下的南迦巴瓦

三大桃花村全含（嘎拉桃花村+索松村+吞巴村）+沿途景点一网打尽+吃、住、行全面升级!!!

第一天：拉萨---米拉山口---巴松措---林芝

早餐后乘车沿林芝东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！前往—巴松措，，镶嵌在高原上的翡翠明珠，藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝。入住酒店用餐休息。

第二天：林芝---鲁朗林海---嘎啦桃花村---索松村（观南迦巴瓦、赏桃花、跳锅庄、星空体验）

早餐后从八一出发，途经色季拉山，远观冰山之父南迦巴瓦峰，沿途欣赏灌木丛和茂密的云杉和松树组成—鲁朗林海， 后去到中国最美乡村---嘎啦桃花村，嘎拉桃花村位于林芝八一镇东南侧大约5-6公里处，靠近嘎拉村附近，沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上，有大片密集的桃花盛开，一簇簇装点在碧绿草上，风光醉人，也是摄影师们的最爱。后前往摄影师的终极之地--索松村入住休息。

第三天：索松村—雅鲁藏布大峡谷（近观南迦巴瓦峰）---卧龙奇石—加查

早餐后游览---雅鲁藏布江大峡谷，到达景区后换观光车参观大峡谷景区。雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景；爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族，一睹自然和历史在此留下的千年印记，也可亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯；南迦巴瓦峰被誉为“中国十大名山之首”，其巨大的三角型峰体终年云雾环绕从不肯轻易露面，传说南迦巴瓦是因为砍下了兄长加拉白垒峰的头颅而羞于露面，从而终日云雾缭绕，难见真容参观完以后大峡谷内用自助餐，之后经过卧龙奇石前往加查。

第四天：加查—达古峡谷—桑耶寺（西藏第一座寺庙）—羊湖—拉萨

今天是我们整个行程的最后一天，早餐后乘车途径达古峡谷前往西藏第一座寺庙---桑耶寺。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，

中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。随后到达的---羊卓雍措，西藏

三大圣湖之一，羊卓雍措简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它

在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"；与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其湖光山色之美，冠绝藏南。

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去拉萨的时候会有一些东西是必须要带的，大家去的时候要提前准备好，小编建议大家一定要带上的是防晒，特别是女孩子，真的是离不开防晒呢。 在去藏区的前半个月，全家人都是兵荒马乱的准备ing...由于没怎么去过高原地区，所以非常担心高反。 在这里推荐一款药：红景天(有胶囊也有口服液)在半个月前就可以开始吃或者遵循医生的嘱咐，并且也把它随身带上，去途以及最开始的前几天都可以吃。我家三人组都非常幸运地完全没有一点高反，所以全程都玩得非常开心。 另外，葡萄糖也是必须带上的，最好带一个小的易携带的玻璃杯随时好冲泡葡萄糖补充糖分。 其余的， 防晒衣、防晒霜是必不可少的(回来以后我仍然黑了至少两个度) 厚衣服、方便走路坐车的鞋子(拉萨市区昼夜温差不算太大但是其他地区会 很大) 帽子(最初进入高原地区的前几天最好不要洗头洗澡 用于拍照遮丑) 厚围巾(大的)也可以用来当被子盖防寒 吃的没什么必要带，遍地都是川菜馆，作为川妹子在拉萨吃的全是水煮牛肉等等川菜，味道还不赖。在318国道的那几天可能吃的不是很好，但是毕竟那里运输食物本来就不方便，填饱肚子要紧。很多人喝不惯酥油茶，但是甜茶其实和内地的奶茶差不多甚至更好喝，我带回来本来打算送人的自己全喝了还念念不忘，十分推荐。 高原反应：感冒药要多准备2盒，高原地区最怕感冒，一旦感冒了，那基本就有可能威胁生命了，肺水肿，脑积水都随时出现。拉萨平均海拔3500m，去了第一天不要洗澡，洗头看自己情况了。拉萨到樟木那段路，最高5200多米。正常人去高原，都或多或少的有高原反应，这点不必太过于计较，适当休息，第二天基本没有问题了。高反大概遵循这个原则：身体好的比身体弱的人，高反会严重点，女生比男生高反概率要小点。如果实在不舒适，可去医院吸氧，但尽量不要依赖吸氧。药店也有卖便携式氧气瓶，几十来块吧好像，长的像蚊虫喷雾器那样，Google了一张图片，就长这样的。

视景点情况而定，有一部分景区是免费的。1、能否免票各地差异很大，有些同一个景区，不同季节也有差别。2、一般售票处的“购票须知”上只写了军官证、老年证、学生证优惠，很少会写记者证，所以拿着，去问问最保险，记者证不像其他证件优惠的那么普及。3、一般是景点免门票，但是内部的交通费不免。4、交通：航空、火车、汽车在世界各地购票时，无需列队，可直接到优先窗口购买你所需的各种票。附全国不完全免费名单：山西： 全省都免，晋祠、五台山、乔家大院、平遥古城、王家大院、介休绵山、恒山等。据说唯独悬空寺不行。陕西：兵马俑、西安古城、华山、半坡遗址等都可以，华清池不行。湖南： 张家界、凤凰、洪江、芙蓉镇等古镇都可以，南岳衡山、岳阳楼可以。岳麓书院不行。湖北： 黄鹤楼可以。福建： 厦门鼓浪屿里面的景点都不行。武夷山可以。南靖土楼也可以。江西： 滕王阁不行（不贵），然则庐山、婺源等首要景点都可以（大理村自力承包了，20元不行）。浙江： 首要古镇都可以。绍兴的沈园、柯岩鉴湖鲁镇、兰亭、普陀等都可以。千岛湖：门票可以半价（旺季150/人，只付75可以了45元的船票仍是要交的。也就是说，用记者证120/人，便宜75）安徽：九华山全年、黄山4月份、仙寓山、清凉峰徽杭古道、古牛降、歙县屯溪各景点、绩溪胡总家祠堂。江苏：苏州的大多可以。南京的可以免很多。苏州园林：首要的园林都可以，比如拙政园、狮子林、虎丘等（苏州博物馆本身免票），周庄、同里、西塘、乌镇、南浔、绍兴等江南古镇，记者证大多可以派上用场，水乡古镇西塘、乌镇都是可以用记者证全免的。嘉兴南湖烟雨楼可以免门票。四川：成都：三星堆博物馆、武侯祠免票，杜甫草堂打八折。九寨沟、峨眉山、都江堰景区、青城山、乐山大佛、雅安碧峰峡野生动物园免票。黄龙（打折免50）。重庆：白帝城、张飞庙免票贵州： 黄果树瀑布及天星桥景区、舞阳河景区、大小七孔景区、天龙沌堡、龙宫可以免，贵阳的一些小景点也可以，黔西南的一些古寨可以免或者对折。梵净山私家承包了，不免。青海： 青海湖的鸟岛等都可以免，塔尔寺不免。宁夏： 沙湖可以免，贺兰山、西部影城都可以免或者对折票。广西： 桂林的市内景点都可以免。印象刘三姐等演出不能免。云南： 丽江，玉龙雪山，海埂公园等可以免。稻城亚丁冬天压根没人卖门票。一些寺庙是免门票的。河南：嵩山：少林寺洛阳：白马寺、龙门石窟浚县：大坯山林州：红旗渠开封：相国寺郭亮、桐柏山、云台山天津：独乐寺河北：山海关：南戴河\北戴河\角山长城保定：白洋淀遵化：清东陵易县：清西陵承德：避暑山庄北京： 似乎都不免。 陶然亭、朝阳公园免票。山东： 青岛崂山全免、淄博周村古街全免。泰山、曲阜、蓬莱、济南趵突泉、刘公岛等全免。辽宁:沈阳故宫，五女山（80元门票），大连金石滩，大连广播电视塔，旅顺黄海分界线，旅顺灯塔全免；大连旅顺闯关东影视拍摄基地、本溪水洞（240元门票）五折。海南：天涯海角甘肃：宁夏西夏王陵、崆峒山西藏：拉萨:罗布林卡新疆：喀纳斯、禾木（那里门票差不多全国最贵一共加起来要600多）新疆库车克孜尔石窟：优惠门票 （便宜十块钱）内蒙古：塞罕坝(木兰围场):免门票

一、费用1、住宿费，现在拉#萨3星宾馆大概是80元/天/房，你算下几个人，标间有2张床。2、吃饭，几个人一起吃炒菜节约点一顿一个人大概7-8元，也可以吃面条，一般餐馆5元/碗。3、交通，拉#萨打的起价10元，市区内一般走那里10块钱就够了，远了的话师傅会主动打表。4、旅游门票，布#达#拉#宫淡季票价是100元/人，色#拉#寺50元/人，大##昭#寺元70/人，小#昭#寺30/人.（建议布#达#拉#宫、小#昭#寺、大#昭#寺就不要进去了，就在广场看看就好了）5、杂费，买纪念品啊，特产啊。准备1000块吧，呵呵，这个得看你自己经济水平了。拉#萨市区地处海拔3650米的河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。地势由东向西倾斜，气候属高原温带半干旱季风气候区，年日照时数3000小时以上，故有"日光城"美称。年降水量为200-510毫米，集中在6-9月份，多夜雨。最高气温28℃，最低气温零下14℃。空气稀薄，气温低，日温差大，冬春干燥，多大风。年无霜期100～120天。二、民俗习惯一.在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏#民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏#民忌讳伤害他们的神鸟。二.未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。三.步入藏#民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。四.藏#民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。五.关于吸烟：A，拉#萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。B，在西#藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西#藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像"红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。C，西#藏的喇#嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。D，牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。E，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。六.进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。七.西#藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。八.由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。九.关于天#葬：西#藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天#葬，藏#族人尤其是死者家属，不愿汉#族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。十.不要在西#藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西#藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西#藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。十一.不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西#藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。三、好玩的地方其实拉萨真没什么好玩的地方，我个人喜欢一个在拉萨街头闲逛，呵呵。四、感受到洗礼的地方去拉#萨郊外找个空旷的地方，静静的坐在地上，如果你虔诚应该是可以感觉到的。（本人不信宗#教，如果让我选一个信，也是道#教，绝对不是佛#教这样的外来宗#教）

去拉萨注意事项1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。5、注意补充水分，适量饮水。6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待