健康塑形管理师减肥

世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人都成功瘦下来了，因此，减肥关键是靠坚持。其次，少吃多运动的具体方法是否科学可行也非常重要。减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。最终实现燃脂塑形。

不论通过什么产品减肥，都要坚持选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加速代谢，适当运动，可以调动身体机能，最重要的是一定不要节食，反而要大量补充蛋白质和各种营养，才能不伤气血

最好是用着个medisumTRIM1+1，甄选了8种珍贵天然成分

有效果，但容易反弹。减肥还是要健康饮食+运动

根据管理师给出的方案去执行，可以的，减肥道路要坚持。

建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。

绝对的骗子，不要相信，我被骗了4780元，产品都是一些代餐，1斤都没瘦还差点便秘

水分和肌肉还有蛋白质还会造成人体新成代谢率下降。。。。。反而易胖。。。

这要看个人体制，有时短期能瘦但反弹也厉害，要找到适合自己的方法，慢慢减才能真正瘦下来。

只要严格的按照体重管理师的要求减肥，肯定是有效果的。

减掉的是水啊，反正不是体脂率