健康管理师手腕手拇指酸痛

可能是肌腱伤了，用云南白药喷雾剂喷可以减少疼痛，少动那只手，浮肿用冷敷，一星期左右就会好，如果不好，建议上医院检查一下

手腕酸痛考虑是腱鞘炎引起的这种症状。腱鞘炎是由于肌腱疲劳性损伤，导致腱鞘的一种无菌性炎症。会影响活动，造成疼痛。治疗的关键是进行患肢的制动、抬高，同时可以口服非甾体抗炎药，以及疼痛部位热敷等对症手腕酸痛可能是：1、由于过度的劳累或者负重、持物等因素导致的腕关节的扭挫伤引起的酸痛情况。2、可能是手腕部局部的滑膜炎导致，由于手腕部频繁的运动或者受凉等因素引起手腕部局部出现滑膜炎，继而出现酸痛的症状。3、可能是手腕部的腱鞘炎引起。4、可能是风湿、类风湿性关节炎等原因。因此手腕酸痛，建议到医院进行抽血以及拍片等相应的检查，以明确诊断，根据病因再对症治疗。建议平时注意休息，手腕部要注意保暖和适当的给予热敷、按摩等方法，以缓解症状

看看手的经络图

鼠标手腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。专家提醒：要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常事业电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。鼠标放桌面上有害健康医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

是腱鞘炎，外涂活血化瘀的药，按摩就会好些。实在严重，做穴位封闭，立即见效，一个星期一次，一般2——3次就治愈了。以后注意，病指用力问题。

这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。

5个小动作缓解手腕疼痛1、经常握拳头把5个手指头完全伸展开，然后慢慢把手指弯曲握成拳头状，要把大拇指握在里面，最后再把拳头展开，一直让5个手指完全伸展为止，反复做10次。在做此动作时要注意轻柔，不能使劲的把拳头握紧。2、做手腕拉伸首先要把胳膊往前伸直，往下弯曲手腕，让手指尖往下，手掌心面向身体的前面。使用另一个手来按压手掌背面，这样能让手臂和腕关节有拉伸感，保持10秒钟左右，然后再换另一个手。3、手捏成圈把手掌全部伸展开，手捏成圆形，把5个手指头尽可能的弯曲并且互相的接触，保持此姿势10秒钟，然后再慢慢的把手指全部伸开，坚持此动作10秒钟。

对于经常在办公室写字的人员来说，手腕疼痛是常有之事，可以使用冷敷凝胶，利用喷雾的方式，渗透力较强，吸收效果较好。

你有一次用力过猛！应该不要在自己着凉的时候，或冷的时候用很大的力气做一件很僵硬的事！

腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。外敷活血散瘀的中药治疗，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。

这个是要赶紧去医院治疗的呀，你的手腕到底因为什么疼痛的呀？如果只是表面上压坏了，你揉一揉，可能会好一些，如果是筋骨受到一点点伤害，也可以用松节油擦一擦比较好一些，但是如果骨头受伤了，要赶紧去做正骨手术

这个情况就是鼠标手，就是因为长时间的使用鼠标，手部没有得到充分的休息所引起的。可以自己锻炼一下手部的放松活动。比如将一张白纸揉捏成纸团，然后再展开的活动，自己多练习。鼠标手一般的表现，主要是手腕无力，手掌握不住鼠标，手指疼，一般采用针灸，方多好贴，按摩。平常可以多放松放松，少使用电脑，少使用鼠标。