健康体重管理师周老师

假的，体重管理-李琳

假的，都是骗子，可以通过合法途径，拿回所有被骗金额

当然是第一个，因为适当的油脂有一定好处，清煮的食物口味一般都不太好，对于18岁的肥胖男孩自控能力不太好，很容易出现偷吃现象，反而加重减肥的心里负担。36变35，每周至少三次40分钟以上的有氧运动，搭配仰卧起坐等锻炼腰腹肌肉群的运动。如此坚持，达到你的目标是相当容易的。希望你能拿到旅游基金

不论通过什么产品减肥，都要坚持选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加速代谢，适当运动，可以调动身体机能，最重要的是一定不要节食，反而要大量补充蛋白质和各种营养，才能不伤气血

感觉方案1更科学更合理一点！

请看这个！！！！！！！！！！！！！！！！方案2因为他曾经哮喘不适合中强度运动减肥也是要身体好不是嘛？而且方案二有助于健康想长寿的也有那么做的糖果什么的是垃圾食品而且十八岁了，还成长？那方案二又不是不助与成长啊！营养不够吗？！既然要成长，减肥干嘛啊！？？？！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

只要严格的按照体重管理师的要求减肥，肯定是有效果的。

这是我的经验，你自己看看。要一步一步来，制定好的计划。姐姐就是这么坚持下来的。那要吃苦啊，我的经验可以帮到你减肥是要下定决心的，绝不能版图而废。自己其实最了解自己，自己给自己一个好的计划，每次完成一个小的目标。具体的来说就是运动和饮食。饮食晚上别吃，最容易长肉的，少吃油腻的，多喝水。运动要达到一定的量。我自己的减肥经验希望可以帮到你：吃苦瓜可以减肥的，我就是这么过来的，不过不好吃。不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。/。运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的相信自己，行动起来。

假的都是骗人的，体重管理师肖肖XX57501

差不多吧，不过按国内行情来说健康管理师更好一点

有效果，但容易反弹。减肥还是要健康饮食+运动

假的，我也加过一个体重管理师，叫小洁，开始跟我说分三步，第一调理成易瘦体质，第二溶脂减重，第三是巩固还是什么来着，跟我说的30天帮我减15斤没问题，费用是1160，结果寄来的东西刚吃一个星期，一半都没用完呢，就跟我说要进入第二阶段，要再交两千多或者三千多，根本就是骗人的，我感觉使用那个东西几乎没有任何感觉变化，但是她每次都说反应正常，效果很好，还强调自己不是卖产品的，一直重复说其他姐妹都是这样一步步瘦下来的，她们的套路真的不错啊，差点要再一次被套进去了，大家千万别再相信了，都是骗人的，就是为了骗钱。她们只是咋个微信上问一些简单的问题，怎么可能就特别清楚的知道我们的身体状况呢？所以别再被骗了，管住嘴，迈开腿，注意饮食，作息，增加一些锻炼，一定也能瘦下来的

根据管理师给出的方案去执行，可以的，减肥道路要坚持。