健康管理师高血压常见并发症

高血压是一种常见的疾病，高血压常见的问题出现在头晕，恶心，心悸，食欲不振等。老人患病的几率比较大，但是现在随着生活水平的提高，年轻人也会得高血压，控盐是最重要的，其次，要控制体重，尤其是高脂肪类食物的摄入，另外，戒烟限酒也是很重要的。高血压其实本身就是一种不能根治的疾病，但是我们如果长期控制饮食，改变自己的生活方式，尽量多运动。

高血压的常见问题有头晕，头痛，严重的会引起脑梗，中风。还有就是其他的一些心脏疾病。预防高血压。要避免高盐，高脂肪的食品。以及多运动，多喝水。保持充足的睡眠。

春季在四季中气候变化最无常，天气忽冷忽热，最容易造成血管的骤然收缩，高血压病人春季同样危险重重。对于适应能力差的高血压人群来说，要特别注意气候的变化，并做好全方位的预防，才能远离心血管疾病的突袭。所以春季，高血压患者要格外注意做到以下几点：1、春季注意养肝高血压患者由于长期用药，肝脏难免会有不同程度的损伤，所以高血压患者要多摄入新鲜水果蔬菜，以达到营养上的均衡；由于现在很多地区的空气质量都不是很好，雾霾严重，因此，高血压患者在外出时一定要做好保护，以免患呼吸系统疾病；饮食以清淡为主，多选择瓜菜食用，保证身体水分；洗漱水温适中，避免浓茶；保持心情放松，避免长时间的精神紧张，减少思虑。2、加强锻炼春季室外温度升高，适合增强室外体育锻炼。高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。3、春防“倒春寒”2月末3月初，通常气温会上升很快，而4月前后气温陡然下降，温差可高达10几度；老年高血压患者和调节能力较差的高血压患者，适度春捂，以“抓好两头、带好中间”为原则：戴帽子保护脑部，穿好背心，鞋袜宽松保护脚；4、饮食清淡俗话说，春困秋乏，春天，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。5、坚持吃降压药高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随便停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。否则，是很危险的，随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害。建议，当血压降到正常的范围后，可以适当的减小药量，但是不能随便停药。答主：专注食疗防治高血压的健康管理师，微信公众号：妙语康健康生活（ID：miaoyukang66）

高血压患者在平时不仅容易出现头痛、头晕、心悸、失眠、烦躁等各种症状。时间长了也会导致身体其他器官受到破坏。在临床当中发现高血压最常引起的并发症包括：冠心病、心力衰竭、肾病、糖尿病等。这些并发症的危害都非常大，不加以控制就容易造成不可挽救的局面。预防高血压并发症的方法是什么?(1)合理饮食：在平时适当补充营养，同时要避免导致肥胖。因此饮食要以清淡为主，少吃或不吃油腻、较咸的食物。选择蒸、煮等健康的烹调食物的方法，为了降低血压要注意钙质的摄入，含钙丰富的食物包括了虾皮、豆类和豆制品、牛奶、萝卜、蜂蜜等。(2)适当的参加体育锻炼：对于高血压的患者来说，体育锻炼具有活动筋骨、畅通气血、提高身体素质的作用，同样可以有效防止高血压并发症。但高血压患者要根据自己的体质选择适合的运动，并且一次运动量不能太大，平时坚持训练才有很好的效果。

高血压发病的危险因素如下：高纳、低钾膳食。体重超重和肥胖：BMI≥24Kg/m2者患高血压的危险是体重正常者的3—4倍，患糖尿病的危险是体重正常的2—3倍，具有两项以上危险因素的患高血压及糖尿病危险是体重正常者的3—4倍。男性腰围≥90cm，女性≥85cm者患高血压的危险为腰围低于此界限者的5倍。饮酒：每天平均饮酒>3个标准杯(1个标准杯相当于12g酒精，约合360g啤酒，或100g葡萄酒，或30g白酒)，收缩压与舒张压分别平均升高5mmHg与1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量的增加而增大。其他危险因素(遗传、性别、年龄、工作压力、心理因素、高脂血症等)高血压分级管理：依照高血压分级标准开展相应管理。1、风险一级(1)管理对象：男性年龄<55岁、女性年龄<65岁，高血压1级、无其他心血管疾病危险因素，按照危险分层属于低危的高血压患者。(2)管理要求：至少每3个月随访1次，了解血压控制情况。针对患者存在的危险因素采取非药物治疗为主的健康教育处方。当单纯非药物治疗6-12个月效果不佳时，增加药物治疗。2、风险二级(1)管理对象：高血压2级或1~2级同时有1~2个其他心血管疾病危险因素，按照危险分层属于中危的高血压患者。(2)管理要求：至少每2个月随访1次，了解血压控制情况。针对患者存在的危险因素采取非药物治疗为主的健康教育处方，改变不良生活方式。当单纯非药物治疗3~6个月效果不佳时，增加药物治疗，并评价药物治疗效果。3、风险三级(1)管理对象：高血压3级或合并3个以上其他心血管疾病危险因素或合并靶器官损害或糖尿病或并存临床情况。按照危险分层属于高危和很高危的高血压患者。(2)管理要求：至少每个月随访1次，及时发现高血压危象，了解血压控制水平，加强规范降压治疗，强调按时服药，密切注意患者的病情发展和药物治疗可能出现的副作用，发现异常情况及时向患者提出靶器官损害的预警与评价，督促患者到医院进步治疗。以上就是关于健康管理师备考资料的分享，希望对各位考生有所帮助，想要了解更多相关内容，欢迎及时关注本平台!

教大家一个降血压的日常调理方法

还是到医院听医生的意见吧。看是不是还要吃降压的药还是怎么的。

高血压管理的常见形式(1)门诊随访管理：可利用高血压门诊，患者就诊时开展患者管理。(2)个体随访管理：可满足行动不便或由于各种原因不能定期去医院就诊的患者的需要。可通过设点或上门服务开展患者管理。(3)群体随访管理：可满足行动不便或由于各种原因不能定期去医院就诊的患者的需要。可通过设立高血压俱乐部或高血压管理学校等形式开展患者群体管理。(4)电话随访和网络随访：通过建立电话随访中心进行电话随访。对中青年高血压人群进行网络随访。高血压管理的主要内容(1)血压动态情况：患者对血压进行定期自我监测和记录，或医师为患者测量和记录血压值，分析和评价最近压控制情况。(2)健康行为改变：记录现有的不健康生活方式和危险因素，及行为的改变曲线，并针对不健康的生活方式和危险因素制订改善计划。(3)药物治疗：患者就诊和药物使用情况，评价药物治疗的效果。对于治疗有效的患者，督促其坚持用药;对于效果不佳的患者，督促其到综合医院调整治疗方案。(4)督促定期检查：根据高血压分级管理要求，督促患者定期去医院做心、肾功能检查和眼底检查。出现靶器官损害可疑情况时，应及时督促患者去医院进一步检查。以上就是关于高血压管理的常见形式与主要内容的相关分享，希望对正在备考的考生有所帮助，更多考试资料、备考技巧相关内容，欢迎及时关注本平台!

一、我们常常看到有的人喜欢趴在床上看书，看电视，这对于没有得高血压的人问题不大，患有高血压的人，则会带来危害，由于经常长期趴伏，压迫腹部的肌肉活动，人体不能够深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增高，容易造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压病人应该禁止趴着看书、看电视的习惯。二、人们穿衣的习惯各式各样，不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧，显得严肃和庄重。但是，患有高血压的人这样穿衣，对病情很不利，内衣衬衫领子太紧，长期压迫颈静脉，造成脑血管供血不足。脑细胞缺血，缺氧，容易出现意外。有高血压的人领扣不能经常扣上，还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样，才有利于大脑的血液循环。三、不少人早晨起床后，喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体，下蹲等，以作为一种早晨锻炼方式，对于患有高血压的人，如果一醒后，马上运动，一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足，容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人起床后只能做一些轻微的运动如散步、甩手等，慢慢加大活动量。四、音乐可以调节人体的神经功能，使你心情舒畅。但是，如长时间听节奏快，强烈刺激人体感官的音乐(如爵士音乐)，可使耳内末梢神经紧张，血管微循环障碍，使人体血液循环失调,引起血压升高。所以说,高血压病人应该多听比较柔和的音乐。听音乐时，扬声器的声音不能开得太大。还不宜长时间戴耳机，因耳机长时间压迫末梢血管，也可引起人体血液循环失常，血压升高。(骆彦)高血压病人的生活安排高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点：●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。●饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。●适当晨练。不宜剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。●耐心排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。●万勿挤车。外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕从容些。以免心理压力大，促进血压升高。●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。●房事宜减。轻度高血压，可行房事，但要防过度兴奋，切忌过频。(吴秀芳)中年血压高老年智力低早在80年代日本学者就曾通过CT发现老年高血压患者有脑萎缩迹象，怀疑脑萎缩是高血压长期作用的结果。美国国家老年研究所的狄兰·摩菲和同事用更新的磁共振显像仪对18例51～80岁、有10年高血压病史的患者和17例同龄无高血压的健康者作对照检查，测算各人脑组织三面影像和脑室腔的百分比。结果表明，慢性高血压患者的脑动脉变厚，脑部血流减少，从而引起部分神经细胞脑白质组织受损死亡。经过一段时间后，随着年龄增加，脑萎缩加剧，可出现记忆和计算等功能障碍，发展为痴呆症。不久前，美国国立保健研究所的一项调查表明，中年男性的高血压，与其进入老年期后记忆力等智力性能力的下降，有着密切的关联。该研究所以居住在夏威夷的3735名日裔男性为对象，从1965年到1993年分四次对血压与智力性能力的关系进行了跟踪调查。接受调查者的年龄，1965年时平均为52岁，1993年则平均为80岁，分别对其的长、短期记忆力、集中力想象力等智力性能力进行了评价。调查结果表明，在中年时期，血压与智力性能并无多大关系。但是，中年时期血压越高，25年后智力性能力越趋于下降。由于上述现象可能与脑血管障碍等疾病有关，经对症治疗，可有效地降低发病的概率。由上可知，高血压患者除了及时遵医嘱进行降压治疗外，还应酌情服用可改善脑部供血的药物以防治脑萎缩和痴呆症。(