健康管理师难题

碳水化合物、蛋白质和脂类的主要作用是提供能量来满足人体的需要，也被称为产能营养素。碳水化合物和脂肪是最重要的产能营养素，蛋白质具有双重作用，它既能产生能量，也可以为构建机体的组织提供原料。一、能量国际上制定统一的单位，即焦耳(J)或卡(cal)。lkcal=184kJlkJ=239kcall000kcal=l84MJ(兆焦耳)1MJ(兆焦耳)=239kcal能量系数：指每克产能营养素在体内氧化所产生的能量值。每克脂肪可以释放9kcal能量，每克蛋白质和碳水化合物都可以产生4kcal能量，每克酒精可以产生7kcal能量(但酒精不是营养素，对身体组织的生长、维持和修复无益)，每克膳食纤维可以产生2kcal能量。二、碳水化合物碳水化合物是特难题的主要能量来源。碳水化合物经消化产生的葡萄糖等被吸收后，一部分以糖原的形式贮存在肝脏和肌肉。肝糖原主要用于维持血糖水平的相对稳定。碳水化合物参考摄入量与食物来源：中国营养学会建议：中国居民膳食碳水化合物的参考摄入量为占总能量摄入量的50-65%。对碳水化合物类的摄入要求：包括符合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖和低聚糖等碳水化合物;限制纯能量食物如糖的摄入量，以保障人体能量和营养素的需要及改善胃肠道环境和预防龋齿的需要。膳食中淀粉的主要来源是粮谷类和薯类食物。粮谷类食物一般含碳水化合物60%-80%，薯类含量为15%-29%，豆类为40%-60%。血糖生成指数GI:简称血糖指数，指餐后不同食物血糖耐量曲线在基线内面积与标准糖(葡萄糖)耐量面积之比，以百分比表示。GI是用来衡量某种食物或某种膳食组成对血糖浓度影响的一个指标，GI高的食物或表示进入胃肠后消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，血糖浓度波动大;反之则血糖浓度波动小。三、脂类脂肪也是重要的能源物质，正常情况下人体所消耗能量的40%-50%来自体内的脂肪，在短期饥饿情况下，则主要由体内的脂肪供给能量。但它不能在人体缺氧条件下供给能量。分类：中性脂肪：由一分子甘油和三分子脂肪酸组成，故称三酰甘油或甘油三脂。约占脂类的95%。脂肪大部分分布在皮下、大网膜、肠系膜及其肾周围组织中。脂肪酸：是构成甘油三脂的基本单位。按脂肪酸碳链长度可分为：长链脂肪酸(含14碳以上);中链脂肪酸(含8-12碳);短链脂肪酸(含2-6碳)。按脂肪酸饱和程度可分为：饱和脂肪酸(动物油脂);单不饱和脂肪酸;多不饱和脂肪酸。三种占比1:1:1;整体功能占比20%~30%;必须脂肪酸就来自多不饱和脂肪酸中的亚油酸和α亚麻酸两种;按脂肪酸空间结构可分为：顺式脂肪酸;反式脂肪酸(有增加心血管疾病的危险)。每天摄入反式脂肪酸不应超过2克，应少于每日总能量的1%。类脂(不动脂)：主要有磷脂(卵磷脂、神经鞘磷脂)、糖脂(构成细胞膜)、类固醇(胆固醇和植物固醇)等。以上就是关于健康管理师常考知识点的相关分享，希望对大家有所帮助，更多健康管理师考试时间节点、考试真题、备考技巧等内容，欢迎及时在本平台进行查看!

为了帮助广大参加2019年国际注册健康管理师考试的考生，能够在考前正确掌握答题技巧，网校国际注册健康管理师频道为大家整理了国际注册健康管理师考试中面对难题答题技巧，希望这篇文章能够给您明天的考试带来帮助，请考生认真阅读以下内容。在ACI国际注册健康管理师考试临近之际，小编想要在考试的最后关头为大家分享一些答题技巧，今天为大家带来：国际注册健康管理师考试中如何面对难题，教你如何轻松搞定难题，希望可以帮助大家顺利过关。遇到不会做的难题适当使用三种方法解决：正选法：即你问什么我答什么。排除法：当你看到题干含有否定词，或者是一个自己没有把握的题的时候，先把肯定能排除掉的答案，在心里一个一个pass掉，剩下的就是正确答案。如果你所剩的答案不只一个，就要在这剩下的答案中斟酌，实在不会就用“蒙猜法”。做题时一定要注意答案所带来的暗示作用，如有些习题中在五个备选答案中设立一个“以上都不是”的选项，按顺序通常排在“E”，“以上都不是”既可以作为正确答案，此时其余选项应为绝对错误的干扰答案，也可以做为起干扰作用的错误答案，这时，其余选项中只有一项为正确答案。比较法：通过题干与选项的比较。以及选项与选项的比较，肯定或排除某些答案。以题干与选项出现了相同或相似的词语，提示考生该选项即为正确答案。不同质的备选答案，可以首先被剔除。选项和题干之间，缺乏逻辑关系也可以首先被剔除。互相否定的选项往往是为了凑数的，其中之一首先被剔除掉。如果几个选项大致相当，惟有一个选项明显的较长，叙述又比较详尽、具体，在一点都不会的情况下，可以直接运用"蒙猜法"直接选择这个答案。如果一个答案明显的比其他的答案短，也可以直接运用"蒙猜法"选择这个答案。从选项与答案的语法结构上看，不能构成一个完整的句子可以直接排除。科学答题法A1型题常见形式第一种形式叫标准型A1型题。每道试题有题干和ABCDE五个备选答案组成，干扰答案相互排斥时，可排除其中的一个。在答题时，应当找出最佳的或最恰当的备选答案，排除似乎有道理，而实际上是不恰当的选择。回答这类问题时用正选法。第二形式叫否定型题A1型题。题干中含有否定词，这些否定词可以是“不、不能、不是、不应该、错误、无关、除、除外、无关、不属于、不符合、不宜、错误的、很少见、不常见”等等，五个备选答案中有一个是错误的。要求考生把这个错误的答案找出来就是要选的答案。考生要从备选答案中选出最不适用的一个，或者用的最少的一个。或者是某一方面是例外的一个内容。这种命题方式在解题时，通常给应试者从肯定到否定的思维突变，影响答题，出现不该有的错误。这类题回答的技巧主要是采用“排除法”，将所有正确的答案，一一找出，剩下的一个即为要选的答案。A2型题又叫案例分析题型选择题。题干是一个简单的病例摘要，备选答案中只有一个是正确答案。回答这类问题时用正选法。A3/A4型题又叫病例串型最佳选择题。开始叙述一个以单一病人或家庭为中心的情景，然后提出3-6个问题，当病情逐渐展开时，可以逐步增加新的信息。回答这些问题一定要以试题提供的信息为基础，实在不会时，各个问题之间会起到相互提醒答案的作用。特别提醒多选题：遇到多选题，将和题意相符合的，或者感觉正确的答案都选上，遇到拿不准的答案用正选法。遇到案例分析的题目，可尽量全选。环球网校小编温馨提醒：以上内容就是环球网校国际注册健康管理师频道为您整理汇总的“国际注册健康管理师考试中面对难题答题技巧”，更多复习资料、模拟试题和历年真题，您可以关注网校【国际注册健康管理】考试频道。

健康管理师现在是卫健委组织考试，证书全国通用，终身有效。根据《人力资源和社会保障部关于公布国家职业资格自录的通知》(人社部发[2017]68号)和《关于公布技能人员职业资格实施部门(单位)信息的通知》(人社厅函(2018]39号)文件要求,结合年度工作计划安排,卫健委拟定于2019年4月、6月、9月及11月的中下旬开展四个批次卫生健康行业职业技能全国统一鉴定工作(具体鉴定时间以后续通知为准)。报考条件可了解一下：符合以下条件之一者，可报名参加（三级/高级）考试：(1)具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。(2)具有非医药卫生专业大学专科以上学历，连续从事本职或相关工作2年以上，经正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。(3)具有医药卫生专业中等专科以上学历证书，连续从事本职或相关工作3年以上，经正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。可以看看我们，代报名

【导读】健康管理师考试有基础知识的考察，也有专业技能的考察，并且考察的内容也是比较多的，当然都是一些客观题的考察，所以大家也不要给自己制造太大的压力，今天给大家带来的是2020年健康管理师专业技能考试高频考点，接下来就赶紧来学习一下。考试点1：健康信息记录卡的填好基础规定健康信息纪录(1)一律用签字笔或水性笔，不可用圆珠笔芯、签字笔或鲜红色笔撰写。笔迹要清晰，书体要整齐。(2)数据或编码一律用阿拉伯数撰写。(3)数据和编号不必填出分外,数据写错，用双水平线将整笔数码科技划去，并在原数码科技上边整齐填好恰当的数码科技，切忌在原数码科技上修改。在各种各样表格中，有候选回答的新项目，应在该新项目栏“□”内填好与回答选择项序号相匹配的数据。健康信息记录卡本人编号：以便合理鉴别和有利于搜索所搜集材料的个人。表格中时间类新项目,依照年(4位)月(2位)日(2位)次序填。考试点2：健康信息记录卡的专业技能规定依据健康服务的个人要求采用适合的健康调查表(健康信息记录卡)。(1)只规定常规体检，则应用健康体检表。(2)愿意接纳之后的健康服务，则需搜集个人行为风险源有关的信息。(3)发觉有某类慢性疾病，如高血压、糖尿病患者等，则融合病症管理方法采用病症管理方法随诊表。健康信息搜集(1)搜集材料前的提前准备。(2)确立调查对象。(3)签定知情同意书：同意。(4)刚开始调研。(5)记录卡的审查。(6)完毕采访，论文致谢。(7)材料储存。考试点3：休重的查验点评休重情况的方式(1)年龄段别休重。(2)个子等级休重：如果不合格，则主要表现为削瘦，体现最近营养成分不给力。此指标值对区别亚急性缺乏营养和漫性缺乏营养有很大实际意义。(3)体重指数(BMI)=休重(kg)/[个子(m)]²BMI是点评18岁以上成年人人群健康状况的常见指标值。中国成人分辨超载和肥胖症水平的界线值(BMI)休重过低休重一切正常5∼9kg/m²超载0∼9kg/m²肥胖症≥28kg/m²测量方式(1)排尽上厕所，不必大量喝水，穿薄衣服裤子、赤脚(2)仪器设备①电子器件体重秤：纪录以Kg(kg)为企业，精准到小数位后1位。测量偏差不可超出1公斤。②杆杠秤：读数精确至20g。考试点4：臀围的查验临床表现：估算病人腹部赘肉过多的非常简单和好用的指标值，也是分辨减肥瘦身的优良指标值。指标值：男性腰围≥90cm、女士≥85cm患肥胖症有关病症的危险因素提升。测量方式(1)试验者站立，两脚分离30～40cm。(2)软尺放到右边腋中线髂骨内缘与第十二肋巴骨外缘联线的圆心(一般是腹部纯天然最薄的部位)，水准紧紧围绕腹腔一周，紧靠而不被压迫肌肤，在一切正常呼吸末测量臀围的长短。(3)精准度：毫米。考试点5：血压的简述企业：一般以mmHg(mmHg)表明，也能用千帕(kPa)表明。毫米Hg=135kPa1kPa=5毫米H归类(1)收缩压：当心血管收拢时，主动脉内的工作压力最大，这时工作压力称之为收缩压，也称髙压。(2)收缩压：心血管左室时，主动脉延展性收缩造成的工作压力称之为收缩压，也称底压。注：收缩压和收缩压之差称之为脉压。在我国成年人血压规范血压规范收缩压收缩压一切正常血压一切正常低值120mmHg≤收缩压高血压≥140mmHg≥90mmHg考试点6：血压的测量方式测量前提前准备①测量血压前30min内防止强烈主题活动、进餐、喝含现磨咖啡或茶的饮品、抽烟、服食危害血压的药品;②精神实质释放压力，排尽膀光;③最少清静歇息五分钟。测量全过程被测者取座位，最好是坐靠椅，外露右手臂，手肘与心血管放置同一水准。(1)若疑为外周血管病，初次就医时应测手臂血压。特殊情况下能够取平卧或站起位。(2)老人、糖尿病人及常出现站立性低血压者，应测立位血压。(3)立位血压应在平卧改成站起位2分钟后测量。应用尺寸适合的袖带，袖带内气襄最少应包囊80%手臂。袖带紧靠缚在手臂，袖带外缘应在肘弯上5厘米，紧松以能插进1～2即为宜。注：用水银柱血压记时，将听诊摄像头对于肘部肱动脉起伏显著处。测量时迅速打气，气襄内工作压力应做到桡动脉心搏消退并再上升30mmHg，随后以稳定速度(2～6毫米Hg/s)迟缓放气。心跳比较慢时放气速度也比较慢。获得收缩压读数后迅速放空气至零。测量频次最少测量两次，应间距2分钟反复测量，取两次读数的均值纪录。假如两次测量的收缩压或收缩压相距>5毫米Hg，应间隔2分钟后再测量。随后取3次读数或后两次读数相仿的结果的均值标值。读数①全部读数均要以水银柱凸面顶部为标准;②读数应取双数;③摆脱血压末尾数纪录的0喜好状况。上下差别假如上下两边血压相距超出10mmHg，应各自纪录两边的血压。考试点7：健康信息的入录、清除与储存健康信息的入录不正确：读不明白手写文字、不正确的回答、编号不正确、不正确的编号部位、忽略数据信息、反复入录数据信息。辨别和核查健康信息的标准(1)查验核查编码数据是不是恰当。(2)难题到编号的变换是不是恰当。(3)入录是不是恰当。信息清除的方式：双入录法、立即审查数据文件、电子计算机检查数据。健康信息储存：信息储存、数据文件储存、问卷调查的储存。问卷调查的储存标准：确保信息档案资料的详细、安全性、便捷查看。以上就是2020年健康管理师专业技能考试高频考点的总结，不知道大家是不是了解清楚，当然除了要掌握要点，记忆的方法、学习的技巧等等，也需要认证总结起来，更多相关资讯，欢迎大家持续关注!

1、诫舞弊舞弊自然是不可取的，两者之间钻空子，比不上把时间用于安安稳稳复习。此外，许多考生资格证书，也不是只为了更好地证，还想学一些专业知识，这更不可以舞弊。2、诫没自信心、不坚持不懈基本再差，要是对自身有信心，坚持不懈实行学习规划，毫无疑问会还有机会考过。它是很多年工作经验的小结。复习时，不必想结果，自身应当想的是学习规划实行的如何，考点是不是理解了。此外，复习要养成好习惯，最初达到最佳状态是难以的，此刻，必须逼迫自身按学习规划坚持不懈两个星期。3、诫没学习规划如今的健康管理师考试愈来愈注重运用，不历经长期性的学习培训累积，难以应对考试。有效分派复习时间，制定目标，按照计划复习。4、诫死记硬背的、不运用依据掌握，身心健康医学类专业情况的考生综合应用能力与专业技能较为非常容易根据，实际操作会出现一定的阻碍。而参加过健康管理师考前辅导班的考生，因为基本点扎扎实实，考点方位确立。因此，复习时一定要幻想自身是健康服务从业者，考虑到每一个考点如何去用，那样才可以真实做到考试所规定的“以用定考、融会贯通”。5、诫刷题、不重归考点从历年试题还可以看得出，会出现一些反复考试题，可是较为生疏的题型是居多的。此外，刷题表层看省时省力。可是，由上边的剖析能够看得出，题型是做不完的，也不太可能保证绝大多数模拟题。理解考点则反过来，一开始较慢，可是考点就那点，理解了，哪些也便会了，它是省时省力。6、诫复习不全方位健康管理师考试是“基础理论+实际操作”，知识要点有一定的选择性，掌握好方位，就非常容易把握复习关键点。7、诫复习没关键健康管理师内容多，有一些考点会不断考察，乃至不只出一分，有的会进入五分之上。对这种关键务必加强理解，由于这种考点考试时出题会较为细腻，乃至很贴近好用。不深层次理解，是没有办法应对的。8、诫只图便宜，得不偿失健康管理师考试是由国家卫健委特定具备教育资质证书的有关企业机构学习培训考试，一些考生经常由于花费的难题，根据不具有教育资质证书的组织开展报考，这种组织没有系统化考前辅导班，考试地址都不固定不动，经常会把考生送至外省或别的较为远的地区开展考试，那样在无形之中为考生提升了大量的临考成本费的另外，考试成功率通常也无法得到确保。9、诫乱猜忌、焦虑情绪，虚度光阴有的考生在考试全过程中，不将时间用于复习，每天揣摩谣传。那样总是深陷焦虑状态，消耗了时间，损害了人体，随后对考试一点用都没有。因此一定要记牢：标准是自身决策不上的，仅有勤奋是自身能够努力的。10、诫只听教师讲、自身不理解有的考生喜爱一直听视频，听教师讲时，也能听得懂，可是自身一刷题时，就得不了分。这关键是由于您觉得明白了，并不是您明白了，只是教师把您讲明白了，离开教师，您自身又不明白了。因此，空出一定时间，融合视频讲解，自身多带带理解考点，理解不上的，再带著难题，看教师解读，是十分必需的。