李晓健康管理师治疗失眠多梦

你好不要担心我可以告诉你怎么治疗治疗（一）一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。第2种失眠怎么办一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。四:晚上7点后不要再吃正餐五:泡个香精油澡或者海盐澡六:要让自己按时睡觉七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水祝你早日不失眠身体超健康！您还有什么不懂的可以随时问我我一一给您解答问题补充：我早上五点半就要起床上班啊，直到下午3点下班啊，可是上床以后就是睡不觉，眼晴都闭疼了，晚上也睡不觉，真到半夜3点也可以睡觉，早上起来又很累！你这样算了我教你个偏方你睡觉的时候闭眼以后想象2眼之间有个太阳一直的想一直的想想着想着太阳就变大了完全变大了你就会睡着了我试过很灵的！祝你早日不失眠！！！！！！！！！！！！！

失眠很少是单纯的器质性问题，从你提问的状态来看你的性情急躁，急功近利。这些对睡眠都是不利的。你需要的不是网上找的到的治疗失眠的答案。你需要找一个心身一体的中医治疗师身心一起调理。如果你认为我说得对，可以找卫生部首批健康管理师的培训师翁超明老师，或者找心身医学博士叶茂博士。附一个失眠药方仅供参考！用药还需当面咨询中医师。黄芩9-12g、黄连9-12g、白芍9-12g、酸枣仁20-30g、川芎9-12g、茯苓12-15g、茯神12-15g、知母9-12g、生龙骨25-30g、生牡蛎25-30g、远志9-12g、夜交藤12-15g、百合15-20g、生地15-20g、炙甘草9-12g。有效率83％，治愈率65％。

失眠?不会吧我有个方法不但可以治疗失眠而且可以让你的内心得到平静,我教了不少朋友百试百灵，不过，如果你不去做又是另外一回事了。好的话死后能够得道长期做效果包你满意第一次就可以甜美地入睡佛教阳神修炼法:睡前放松身体1:想象身体的末关节从手指开始想象每个关节上有个人在负责这个关节的曲伸这个人在卖力地工作来保证你的这个关节的活动然后肘关节也有个人负责然后肩关节也有人负责想象出这些人的形象后这时你下命令让这些人下班(想象这些人下班后你的相应关节就没人管了不能动了）从他们的位置走到腹部(肚肌眼上面的这块平地上)排好队,2:想象从脚指开始步骤同1然后也让这些人排对到复部3:想象从头部开始头中间住这个管理你思想的人脖子也住这个人让这两个人也来排队(管理思想的人一走开大脑就空了)4:想象从肚肌眼向上升出一跟圆的紫色的长带子直到天的尽头然后让复部排队的这些人从这根带子出去直到天边这时你的身体就空了虚了就睡着了效果初级智力提高平静有如水面中及穴道打开，百脉畅通一生无病高级元神离体而出遨游宇宙(当自己感觉到能力够的时候,想象自己顺着紫色的带子出来就可以了)

神经衰弱，针灸治疗，没有灵丹妙药

多梦是因为精神紧张，压力大，可以选择物理治疗，比如睡前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶。

如果经常工作劳累，紧张就会导致多梦，如果长期做梦影响睡眠质量还是要引起重视，需要及时治疗。

中医是怎样治疗多梦证的?多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。(1)辨证论治①心气不足症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。治法：养血益气，宁心安神。选方：参香散加减。药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②心血不足症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。治法：养血安神。选方：四物汤合茸砂丹加减。药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。③心阴不足症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。治法：养阴补心安神。选方：益气安神汤加减。药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。④心肾不交症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。治法：交通心肾。选方：黄连阿胶汤加减。药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。⑤心胆气虚症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。治法：养心益气，壮胆镇惊。选方：平补镇心丹。药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。⑥心脾两虚症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。治法：补益心脾。选方：归脾汤。药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。⑦痰火内扰症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。治法；清热化痰。选方：黄连温胆肠加减。药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了

我也有过失眠的时候，但你千万别吃药啊！~~那玩意有依赖性！！~~你可以在每天清晨做做运动，把精力投入在紧张的工作中！~~也可以在睡前听听音乐~~还有，也不要给自己太大的压力啊！~~~压力大也会导致失眠！~~把饮食调整好！~~心情调整好~~~压力调整好~~~~基本上就会没事了！~~谁又没有失眠的时候呢？？对不？我回答的虽然简单，但却非常实用~~~我给你以下一些治疗失眠的方法，望采纳~~：晚上失眠怎么办?v睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。最后，祝你早日摆脱困境~~~~

↖nes大势已去，大器晚成，曲水流觞，眠药吃完的反应，多久不被发现才能死，是一百片航空母舰，秋毫不犯，志在千里，

刺五加胶囊，另外有时间找个老中医调调，药不能乱吃，我就是学医的，所以啊，注意身体

多梦一般是睡眠质量不好的体现，短时间内的多梦不需要治疗，可能是当时有什么事情影响了你，所以才会多梦，但如果这个情况已经持续了一段时间，建议咱们还是就医去看看。

你好，请问你有时会不会感到手足发热？还有脸部会不会发热的感觉？建议用中医进行治疗，在这里给你推荐两个中成药：六味地黄丸和天王补心丹，六味地黄丸滋补肝肾，天王补心丹补益心血。中医理论认为：阴虚导致虚火扰及心神，所以失眠多梦，因为长期的学习压力，熬夜等等因素导致心血不足，故会感到心悸，而肾阴不足，中医讲肾精亏损导致毛发干枯发白，故会出现白头发的现象。给你提供的这两个中成药在药店都能够买到的，而且临床效果都还不错，建议使用！希望你早日康复！！！！

这个解决失眠小妙招，必须get!

去药店问问五味子这味中药。